カルシウムの副作用の可能性は何ですか？

カルシウムは、強い歯と骨を持つために必要な成分として体中に存在します。 体内で最も豊富なミネラルであるカルシウムは、筋肉、神経、心臓、その他のシステムの機能を助けるのに不可欠です。 通常、カルシウムの副作用は体内で自然に見られるため、ごくわずかです。 ほとんどすべてのカルシウムの副作用は、栄養補助食品を摂取した結果として起こります。 通常、食事のカルシウムは安全であると考えられています。 カルシウムの副作用は通常、胃腸、腎臓または心血管系に集中し、主にサプリメントによる体内のカルシウムが多すぎるか、体内のカルシウムが少なすぎることが原因であり、時には病気の結果です。

カルシウムサプリメントを服用している人々が遭遇する最も一般的な副作用は便秘です。 過剰摂取すると、サプリメントは体の老廃物の除去を妨げる可能性があります。 このミネラルを取りすぎると、身体の化学バランスが崩れる可能性があります。 遭遇する可能性のある他の胃腸の問題は、膨満感、ガスの痛み、げっぷ、けいれん、胃のむかつきです。

より深刻なカルシウムの副作用の1つは、腎臓系への影響です。 長期間にわたって高用量のカルシウムを摂取すると、腎臓結石が形成される可能性が高くなります。 医学研究者によって1日あたり2,000ミリグラム以上の用量であると見なされている高用量では、カルシウムは腎臓に有毒です。

心臓血管系は、過剰なカルシウムによってバランスが崩れる可能性もあります。 研究では、心臓発作のリスク増加がカルシウム補給の副作用の可能性の1つであることが示されていますが、一部の科学者はこれらの発見に異議を唱えています。 体が必要とする量を超えて摂取すると、カルシウムが血管と心筋に蓄積し、その結果、異常な心調律を引き起こす可能性があります。

あまり知られていないカルシウムの副作用の1つは、他のミネラルや一部の薬物の吸収の妨害です。 カルシウムは、さまざまな抗生物質と相互作用し、その有効性を低下させる可能性があります。 心臓の薬の種類に応じて、このミネラルは薬の効果を減少または増加させることもできます。 カルシウムは、血圧薬の吸収も妨げる可能性があります。 最後に、カルシウムは鉄や亜鉛などの他のミネラルの吸収を低下させることが知られています。

ただし、カルシウムの補給は、体に多くのプラスの効果をもたらします。 骨粗鬆症の治療と骨量減少の予防に使用されます。 他の利点の中でも、研究は、カルシウムが高血圧をコントロールし、脳卒中と結腸癌の両方のリスクを減らすのに役立つことを示唆しています。 人がカルシウムのサプリメントを摂取する前に、医師に相談する必要があります。