Hva er mulige kalsiumbivirkninger?
Kalsium er til stede i hele kroppen som en nødvendig komponent for å ha sterke tenner og bein. Som det mest tallrike mineralet i kroppen er kalsium uunnværlig for å hjelpe muskler, nerver, hjerte og andre systemer til å fungere. Normalt er kalsiumbivirkninger få og forekommer sjelden, fordi det naturlig finnes i kroppen. Nesten alle kalsiumbivirkninger skjer som et resultat av å ta kosttilskudd; kalsium i dietten regnes vanligvis som trygt. Bivirkninger av kalsium er vanligvis sentralt i mage-tarm-, nyre- eller hjerte-kar-systemet, og er resultatet av å ha for mye kalsium i kroppen, mest fra tilskudd, eller for lite kalsium i kroppen, noen ganger et resultat av sykdom.
Den vanligste bivirkningen som personer som tar kalsiumtilskudd møter, er forstoppelse. Når det tas i overkant, kan tilskuddene forstyrre fjerning av kroppsavfall. Å ta for mye av dette mineralet kan kaste kroppens kjemiske balanse. Andre gastrointestinale problemer som kan oppstå er oppblåsthet, gasssmerter, raping, kramper og en urolig mage.
En av de mer alvorlige bivirkningene av kalsium kan være dens virkning på nyresystemet. Hvis du tar høye doser kalsium over en lengre periode, kan det øke sannsynligheten for at det dannes nyrestein. I høye doser, som av medisinske forskere anses å være doser på over 2000 milligram per dag, er kalsium giftig for nyrene.
Det kardiovaskulære systemet kan også bli satt ut av balanse med et overskudd av kalsium. Forskning indikerer at økt risiko for hjerteinfarkt er en av de mulige bivirkningene av kalsiumtilskudd, men noen forskere har bestridt disse funnene. Tatt i overkant av hva kroppen trenger, kan kalsium samle seg i blodårene og i hjertemuskelen, og som et resultat føre til en unormal hjerterytme.
En av de mindre kjente kalsiumbivirkningene er forstyrrelse i absorpsjonen av andre mineraler samt noen medisiner. Kalsium kan samhandle med en rekke antibiotika og redusere effektiviteten. Avhengig av type hjertemedisinering, kan dette mineralet enten redusere eller øke effekten av medisinen. Kalsium kan også forstyrre absorpsjonen av blodtrykksmedisiner. Endelig er kalsium kjent for å redusere absorpsjonen av noen andre mineraler, for eksempel jern og sink.
Kalsiumtilskudd har imidlertid mange positive effekter på kroppen. Den brukes til å behandle osteoporose og forhindre tap av bein. Blant andre fordeler tyder forskning på at kalsium er nyttig for å kontrollere høyt blodtrykk og redusere risikoen for både hjerneslag og kreft i tykktarmen. En lege bør konsulteres før en person tar kalsiumtilskudd.