Quali sono i possibili effetti collaterali del calcio?
Il calcio è presente in tutto il corpo come componente necessario per avere denti e ossa forti. Essendo il minerale più abbondante nel corpo, il calcio è indispensabile per aiutare i muscoli, i nervi, il cuore e altri sistemi a funzionare. Normalmente, gli effetti collaterali del calcio sono pochi e si verificano raramente, perché si trovano naturalmente nel corpo. Quasi tutti gli effetti collaterali del calcio si verificano a seguito dell'assunzione di integratori alimentari; il calcio dietetico è generalmente considerato sicuro. Gli effetti collaterali del calcio di solito si concentrano sui sistemi gastrointestinale, renale o cardiovascolare e sono il risultato della presenza di una quantità eccessiva di calcio nel corpo, principalmente da un'integrazione, o di una quantità insufficiente di calcio nel corpo, a volte il risultato di una malattia.
L'effetto collaterale più comune che le persone che assumono integratori di calcio incontrano è la costipazione. Se presi in eccesso, gli integratori possono interferire con la rimozione dei rifiuti corporei. Assumere troppo di questo minerale può compromettere l'equilibrio chimico del corpo. Altri problemi gastrointestinali che potrebbero verificarsi sono gonfiore, dolori gassosi, eruttazione, crampi e mal di stomaco.
Uno dei più gravi effetti collaterali del calcio può essere i suoi effetti sul sistema renale. Assumere alte dosi di calcio per un lungo periodo potrebbe aumentare la probabilità di formazione di calcoli renali. In dosi elevate, considerate dai ricercatori medici dosi di oltre 2.000 milligrammi al giorno, il calcio è tossico per i reni.
Il sistema cardiovascolare potrebbe anche essere sbilanciato da un eccesso di calcio. La ricerca indica che un aumentato rischio di infarto è uno dei possibili effetti collaterali della supplementazione di calcio, ma alcuni scienziati hanno contestato questi risultati. Preso in eccesso rispetto a ciò di cui il corpo ha bisogno, il calcio potrebbe accumularsi nei vasi sanguigni e nel muscolo cardiaco e, di conseguenza, causare un ritmo cardiaco anormale.
Uno degli effetti collaterali del calcio meno noti è l'interferenza con l'assorbimento di altri minerali e alcuni farmaci. Il calcio può interagire con una varietà di antibiotici e ridurne l'efficacia. A seconda del tipo di farmaci per il cuore, questo minerale può anche ridurre o aumentare gli effetti del medicinale. Il calcio potrebbe interferire con l'assorbimento dei farmaci per la pressione sanguigna. Infine, è noto che il calcio riduce l'assorbimento di alcuni altri minerali, come ferro e zinco.
La supplementazione di calcio, tuttavia, ha molti effetti positivi sul corpo. È usato per trattare l'osteoporosi e prevenire la perdita ossea. Tra gli altri vantaggi, la ricerca suggerisce che il calcio è utile nel controllo dell'ipertensione e nella riduzione del rischio di ictus e cancro del colon. Prima di assumere integratori di calcio, consultare un medico.