背中の緊張の原因は何ですか？

ほとんどの場合、背中の捻aは、人が突然ねじれたり、転倒したり、関節が所定の位置から外れたりする打撃を受けたときに引き起こされます。 これらの負傷は、スポーツ活動中に、肥満のため、また物体の不適切な持ち上げまたは引きずりにより発生する可能性があります。 たばこを吸う人や太りすぎの人など、特定の人は背中の捻rainを経験する可能性が高くなります。

靭帯は体の骨を特定の関節につなぐバンドであり、腱は筋肉を骨につなぐバンドです。 これらが引き伸ばされたり裂けたりすると、結果として背中が緊張します。 これらの緊張はある意味で足首の捻rainに非常に似ており、一般的に痛みを伴います。 しかし、背中が緊張しても歩き続けて歩き続けることができるのは典型的なことです。

背中の靭帯を引っ張って引っ張る突然の動きは、この種の緊張を引き起こす可能性があります。 一般に、これらの動きは、人が何かを持ち上げようとするとき、何かに手を伸ばそうとするとき、または身をかがめてアイテムを取得しようとするときに発生します。 多くの場合、これらの負傷は職場で発生します。特に、適切なリフティング技術が労働者に教えられていない場合です。

テニスやラケットボールのような、脊椎の誇張された運動を必要とするスポーツは、背中の靭帯や筋肉に多くの圧力をかけることがあります。 フットボールのような完全な接触スポーツは、選手が受ける身体への打撃のために背中の捻rainに苦しむ人をもたらす可能性もあります。 スポーツをする前に適切にストレッチやウォーミングアップをしない人は、運動する前に筋肉や靭帯を曲げる時間を取る人よりも、このタイプの怪我を経験する可能性が高くなります。

転倒は、背中の緊張の非常に一般的な理由です。 人が履いている靴が正しくフィットし、結ばれていることを確認することで、いくつかの転倒を防ぐことができます。 通路や階段から雑然とした場所を遠ざけることは、転倒による背中の緊張を防ぐのにも役立ちます。

この種の背中の負傷のリスクが高いのは、喫煙している人、肥満している人、姿勢が悪い人、正しく食べていない人、運動をしていない人などです。 喫煙をやめると、筋肉に届く酸素の量が増え、筋肉が健康になります。 正しく食べて体重を減らすと、背中の靭帯や筋肉にかかる圧力を減らすことができます。 正しく座ってまっすぐに立つと、背中にかかる圧力を減らすことができ、その結果、背中に負担がかかるリスクを減らすことができます。