緊張した背中の原因は何ですか？

ほとんどの場合、人が突然ひねり、転倒し、または関節を攻撃する打撃を受けたときに緊張した背中が引き起こされます。これらの負傷は、肥満のため、およびオブジェクトの不適切な持ち上げやドラッグのために、スポーツ活動中にも発生する可能性があります。喫煙者や太りすぎの人のような特定の個人は、背中の捻rainを経験する可能性が高くなります。

靭帯は、身体の骨を特定の関節に接続するバンドであり、腱は筋肉を骨につなぐバンドです。これらが引き伸ばされたり破れたりすると、結果は緊張した背中になります。これらの株は、ある意味で足首の捻rainに非常によく似ており、一般的に同じように痛みを伴います。しかし、人が緊張した背中でも歩き続けて回避できるようにすることは典型的です。

後ろの靭帯を伸ばして引っ張る突然の動きは、この種の緊張をもたらす可能性があります。一般的に、これらの動きは、人が何かを持ち上げたり、何かに手を伸ばそうとしているとき、またはそれを手に入れようとしているときに発生しますem。多くの場合、これらの怪我は職場で発生します。特に、良い持ち上げ技術が労働者に教えられていない場合。

テニスやラケットボールのような誇張された脊椎の動きを必要とするスポーツは、しばしば後部の靭帯と筋肉に多くの圧力をかける可能性があります。フットボールのような完全なコンタクトスポーツは、プレイヤーが受け取る体への打撃のために、背中の捻rainに苦しんでいる人をもたらす可能性があります。スポーツをする前に適切にストレッチしてウォームアップしない人は、運動する前に筋肉や靭帯を曲げるのに時間をかける人よりもこのタイプの怪我をする可能性が高くなります。

落下は、緊張した背中の非常に一般的な理由です。人の靴が正しくフィットし、縛られていることを確認することで、いくつかの滝を防ぐことができます。通路から散らかった散らかった状態や階段から離れておくことは、落下によって引き起こされる緊張した背中を防ぐのにも役立ちます。/p>

この種の背中の怪我の危険にさらされている人には、喫煙、肥満、姿勢が悪く、正しく食べない人、運動しない人が含まれます。喫煙をやめると、筋肉に到達できる酸素の量を増やすのに役立ちます。これにより、より健康にすることができます。正しく食べて体重を減らすことで、後ろの靭帯と筋肉に置かれる圧力を減らすことができます。正しく座ってまっすぐに立っていると、後ろに置かれた圧力を減らすことができ、その結果、緊張した背中のリスクを減らします。