Quelles sont les causes d'un dos contraint?
Le plus souvent, le dos est tendu lorsqu'une personne se tord soudainement, tombe ou reçoit un coup qui frappe une articulation hors de propos. Ces blessures peuvent également survenir pendant les activités sportives, en raison de l'obésité et du fait de soulever ou de traîner des objets de manière inappropriée. Certaines personnes, comme celles qui fument et celles qui font de l'embonpoint, sont plus susceptibles d'avoir des entorses au dos.
Les ligaments sont des bandes qui relient les os du corps à certaines articulations et les tendons relient les muscles aux os. Lorsque ceux-ci sont étirés ou déchirés, le dos est tendu. À certains égards, ces souches ressemblent beaucoup à une entorse de cheville et sont généralement tout aussi douloureuses. Il est cependant typique qu'une personne puisse continuer à marcher et à se déplacer même avec le dos tendu.
Des mouvements brusques qui étirent et tirent les ligaments dans le dos peuvent entraîner ce type de souches. Généralement, ces mouvements se produisent lorsqu'une personne tente de soulever quelque chose, cherche quelque chose ou se penche pour prendre un article. Souvent, ces blessures se produisent sur le lieu de travail, en particulier lorsque les bonnes techniques de levage ne sont pas enseignées aux travailleurs.
Les sports qui exigent des mouvements de la colonne vertébrale exagérés, comme le tennis et le racquetball, peuvent souvent exercer beaucoup de pression sur les ligaments et les muscles du dos. Un sport à contact complet, comme le football, peut également entraîner une entorse au dos en raison des coups portés au corps que les joueurs subissent. Les personnes qui ne s'étirent pas correctement et qui ne s'échauffent pas avant de faire du sport risquent davantage de subir ce type de blessure que celles qui prennent le temps de fléchir leurs muscles et leurs ligaments avant de faire de l'exercice.
La chute est une raison très commune pour un dos tendu. Certaines chutes peuvent être évitées en s’assurant que les chaussures qu’une personne porte est en bon état et bien attachées. Garder le fouillis hors des allées et des escaliers peut également aider à prévenir les problèmes de dos dus aux chutes.
Les personnes les plus à risque de ce type de blessure au dos sont les personnes qui fument, qui sont obèses, qui ont une mauvaise posture, qui ne mangent pas bien et qui ne font pas d'exercice. Cesser de fumer peut aider à augmenter la quantité d'oxygène capable d'atteindre les muscles, ce qui peut les aider à être en meilleure santé. Manger sainement et perdre du poids peuvent réduire la pression exercée sur les ligaments et les muscles du dos. Le fait de s’asseoir correctement et de se tenir droit peut également réduire la pression exercée sur le dos et, par conséquent, réduire le risque de contraction du dos.