Quelles sont les causes d'un dos tendu?

Le plus souvent, un dos tendu est causé lorsqu'une personne se tord, tombe ou reçoit un coup qui frappe une articulation. Ces blessures peuvent également survenir pendant les activités sportives, en raison de l'obésité, et en raison de la levée ou de la traînée inappropriées des objets. Certaines personnes, comme celles qui fument et celles qui sont en surpoids, sont plus susceptibles de ressentir des entorses arrière.

Les ligaments sont des bandes qui relient les os du corps à certaines articulations, et les tendons relient les muscles aux os. Lorsque ceux-ci deviennent étirés ou déchirés, le résultat est un dos tendu. Ces souches sont en quelque sorte très similaires à une entorse de la cheville et sont généralement tout aussi douloureuses. Il est typique cependant, qu'une personne puisse continuer à marcher et à se déplacer même avec un dos tendu.

Les mouvements soudains qui s'étendent et tirent les ligaments à l'arrière peuvent entraîner ce type de souches. Généralement, ces mouvements se produisent lorsqu'une personne essaie de soulever quelque chose, d'atteindre quelque chose ou de se pencher pour obtenir unEm. Many times these injuries occur in the workplace, especially when good lifting techniques are not taught to workers.

Les sports qui nécessitent un mouvement vertébral exagéré, comme le tennis et le racquetball, peuvent souvent exercer beaucoup de pression sur les ligaments et les muscles à l'arrière. Un sport complet, comme le football, peut également entraîner une personne souffrant d'une entorse arrière en raison des coups du corps que les joueurs reçoivent. Les personnes qui ne s'étendent pas et ne se réchauffent pas correctement avant de faire du sport sont plus susceptibles de subir ce type de blessure que ceux qui prennent le temps de fléchir leurs muscles et leurs ligaments avant de faire de l'exercice.

Falling is a very common reason for a strained back. Some falls can be prevented by making sure that the shoes a person is wearing fit correctly and are tied. Keeping clutter out of walkways and off of stairs can also help to prevent strained backs caused by falling.

Ceux plus à risque pour ce type de blessure au dos incluent les personnes qui fument, sont obèses, ont une mauvaise posture, ne mangent pas bien et celles qui ne font pas d'exercice. Arrêter de fumer peut aider à augmenter la quantité d'oxygène capable de se rendre aux muscles, ce qui peut les rendre en meilleure santé. Manger bien et perdre du poids peut réduire la quantité de pression qui est placée sur les ligaments et les muscles à l'arrière. S'asseoir correctement et se tenir droit peut également réduire la pression placée sur le dos et, par conséquent, réduire le risque d'un dos tendu.