Vilka är orsakerna till en ansträngd rygg?

Oftast orsakas en ansträngd rygg när en person plötsligt vrider, faller eller får ett slag som slår en led på sin plats. Dessa skador kan också uppstå under sportaktiviteter på grund av fetma och på grund av felaktig lyft eller dragning av föremål. Vissa individer, som de som röker och de som är överviktiga, är mer benägna att uppleva bakre sprains.

ligament är band som förbinder benen i kroppen till vissa leder och senor kopplar muskler till ben. När dessa blir sträckta eller rivna är resultatet en ansträngd rygg. Dessa stammar är på vissa sätt mycket lik en ankelförstärkning och är i allmänhet lika smärtsamma. Det är dock typiskt för att en person ska kunna fortsätta gå och komma runt även med en ansträngd rygg.

Plötsliga rörelser som sträcker sig och drar ligamenten i ryggen kan resultera i dessa typer av stammar. Generellt inträffar dessa rörelser när en person försöker lyfta något, räcka efter något eller böja sig för att få en detEm. Många gånger förekommer dessa skador på arbetsplatsen, särskilt när goda lyfttekniker inte lärs ut till arbetarna.

sport som kräver överdriven ryggradsrörelse, som tennis och racquetball, kan ofta sätta mycket press på ligament och muskler i ryggen. En fullständig kontaktsport, som fotboll, kan också leda till att en person som lider av en bakre förorening på grund av slagen till kroppen som spelarna får. Människor som inte sträcker sig ordentligt och uppvärmningen innan de spelar sport är mer benägna att uppleva denna typ av skada än de som tar sig tid att flexa sina muskler och ligament innan de tränar.

Falling är ett mycket vanligt skäl för en ansträngd rygg. Vissa fall kan förhindras genom att se till att skorna som en person bär lämplig och är bunden. Att hålla röran från gångvägar och utanför trappan kan också hjälpa till att förhindra ansträngda ryggar orsakade av fall.

De som är mer utsatta för denna typ av ryggskada inkluderar människor som röker, är överviktiga, har dålig hållning, äter inte rätt och de som inte tränar. Att sluta röka kan bidra till att öka mängden syre som kan komma till musklerna, vilket kan hjälpa dem att göra dem friskare. Att äta rätt och gå ner i vikt kan minska mängden tryck som placeras på ligamenten och musklerna i ryggen. Att sitta korrekt och stå upp rakt kan också minska tryck som placeras på baksidan, och som ett resultat, minska risken för en ansträngd rygg.