긴장된 뒤의 원인은 무엇입니까?

가장 자주, 긴장된 등은 사람이 갑자기 비틀거나 떨어지거나 관절을 제자리에 두드리는 타격을받을 때 발생합니다. 이러한 부상은 비만으로 인해 스포츠 활동 중에 발생하고 물체의 부적절한 리프팅 또는 드래그로 인해 발생할 수 있습니다. 담배를 피우는 사람들과 과체중 인 사람들과 같은 특정 개인은 등 염좌를 경험할 가능성이 더 높습니다.

인대는 신체의 뼈를 특정 관절에 연결하는 밴드이며 힘줄은 근육을 뼈에 연결합니다. 이것들이 늘어나거나 찢어지면 결과는 긴장됩니다. 이 균주는 발목 염좌와 매우 유사하며 일반적으로 고통 스럽습니다. 그러나 사람이 긴장을 피우는 것도 계속 걸어 가고 돌아 다닐 수있는 것은 일반적입니다.

갑작스런 움직임은 뒷면의 인대를 늘리고 당기면 이러한 종류의 균주를 초래할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 움직임은 사람이 무언가를 들어 올리거나 무언가를 위해 도달하거나 구부리려고 할 때 발생합니다.여자 이름. 이러한 부상은 직장에서, 특히 좋은 리프팅 기술을 근로자에게 가르치지 않을 때 발생합니다.

테니스 및 라켓볼과 같은 과장된 척추 운동이 필요한 스포츠는 종종 뒤쪽의 인대와 근육에 많은 압력을 가할 수 있습니다. 축구와 같은 완전한 접촉 스포츠는 또한 플레이어가받는 신체에 대한 타격 때문에 백 스로 인으로 고통받는 사람을 초래할 수 있습니다. 스포츠를하기 전에 제대로 스트레칭하고 워밍업하지 않는 사람들은 운동하기 전에 근육과 인대를 구부리기 위해 시간을내는 사람들보다 이러한 유형의 부상을 경험할 가능성이 높습니다.

떨어지는 것은 긴장된 백을위한 매우 일반적인 이유입니다. 사람의 신발이 올바르게 착용하고 묶여 있는지 확인하여 일부 폭포를 방지 할 수 있습니다. 산책로와 계단에서 혼란을 유지하는 것도 낙하로 인한 긴장을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이런 종류의 허리 부상의 위험에 처한 사람들은 담배를 피우고, 비만, 자세가 좋지 않으며, 올바르게 먹지 않으며, 운동을하지 않는 사람들을 포함합니다. 흡연을 종료하면 근육에 도달 할 수있는 산소의 양을 증가시켜 더 건강하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 음식과 체중 감량은 뒤쪽의 인대와 근육에있는 압력의 양을 줄일 수 있습니다. 올바르게 앉아서 똑바로 서서 뒷면에 압력이 가해지고 결과적으로 긴장된 뒤로의 위험을 줄일 수 있습니다.