긴장의 원인은 무엇입니까?

대부분의 경우, 몸이 뒤로 구부러 지거나 넘어 지거나 타격을 받아 관절이 제자리를 벗어나게되면 몸이 뒤로 물러납니다. 이러한 부상은 스포츠 활동 중에 비만으로 인해, 물체의 부적절한 리프팅 또는 드래그로 인해 발생할 수도 있습니다. 흡연자와 과체중과 같은 특정 개인은 등 염좌를 경험할 가능성이 높습니다.

인대는 신체의 뼈를 특정 관절에 연결하는 밴드이며 힘줄은 근육을 뼈에 연결합니다. 이것들이 늘어나거나 찢어지면 결과는 뒤 틀립니다. 이 균주는 발목 염좌와 매우 유사하며 일반적으로 고통 스럽습니다. 그러나 사람이 긴장을 풀더라도 계속 걸을 수 있고 걷는 것이 일반적입니다.

인대를 뒤로 당기고 당기는 갑작스런 움직임으로 인해 이러한 종류의 긴장이 생길 수 있습니다. 일반적으로 이러한 움직임은 사람이 물건을 들어 올리거나 물건을 구하기 위해 구부리거나 물건을 얻기 위해 구부릴 때 발생합니다. 여러 번 이러한 부상은 작업장에서 발생합니다. 특히 작업자에게 좋은 리프팅 기술을 가르치지 않을 때.

테니스 나 라켓볼과 같이 과장된 척추 운동이 필요한 스포츠는 종종 인대와 근육에 많은 압력을 가할 수 있습니다. 축구와 같은 완전한 접촉 스포츠는 또한 플레이어가받는 신체 타격으로 인해 등 염좌로 고통받는 사람을 초래할 수 있습니다. 운동을하기 전에 제대로 스트레칭과 워밍업을하지 않는 사람들은 운동 전에 근육과 인대를 구부리는 데 걸리는 사람들보다 이러한 유형의 부상을 경험할 가능성이 더 큽니다.

넘어지는 것은 뒤틀린 매우 일반적인 이유입니다. 어떤 사람이 신고있는 신발이 올바르게 맞고 묶여 있는지 확인하면 추락을 방지 할 수 있습니다. 통로와 계단에서 혼란을 유지하면 낙하로 인한 뒤틀림을 방지 할 수 있습니다.

이러한 종류의 허리 부상에 더 취약한 사람들은 흡연, 비만, 자세가 좋지 않은 사람, 올바르게 먹지 않는 사람 및 운동을하지 않는 사람을 포함합니다. 담배를 끊으면 근육에 도달 할 수있는 산소의 양이 증가하여 건강에 도움이됩니다. 똑바로 먹고 체중을 줄이면 등의 인대와 근육에 가해지는 압력이 줄어들 수 있습니다. 올바르게 앉고 똑바로 세우면 등받이에 가해지는 압력을 줄일 수 있으며, 그 결과 등이 뒤 틀릴 위험이 줄어 듭니다.