Jaké jsou příčiny napjaté záda?

Nejčastěji je napjatá záda způsobena, když se osoba náhle otočí, spadne nebo dostane ránu, která srazí kloub z místa. K těmto zraněním může dojít také při sportovních aktivitách v důsledku obezity a v důsledku nesprávného zvedání nebo tažení předmětů. Někteří jedinci, stejně jako ti, kteří kouří, a lidé s nadváhou, mají větší pravděpodobnost, že zažijí zadní výrony.

Ligamenty jsou pásky, které spojují kosti v těle s určitými klouby a šlachy spojují svaly s kostmi. Když se tyto natáhnou nebo roztrhnou, výsledkem je napjatá záda. Tyto kmeny jsou v některých ohledech velmi podobné podvrtnutí kotníku a obecně jsou stejně bolestivé. Je však typické, že člověk může pokračovat v chůzi a obcházet se i napjatým zády.

Náhlé pohyby, které se táhnou a táhnou vazy v zádech, mohou mít za následek tyto druhy napětí. Obecně k těmto pohybům dochází, když se člověk snaží něco zvednout, natáhnout se po něčem nebo se ohýbat, aby získal předmět. Tato zranění se na pracovišti mnohokrát vyskytují, zejména pokud se pracovníkům neučí dobré techniky zvedání.

Sporty, které vyžadují přehnané pohyby páteře, jako tenis nebo racquetball, mohou často vyvíjet velký tlak na vazy a svaly v zádech. Úplný kontaktní sport, jako je fotbal, může také vést k tomu, že osoba trpí zadním výronem kvůli úderům do těla, které hráči obdrží. U lidí, kteří se před sportem řádně protahují a nezahřívají, je větší pravděpodobnost tohoto typu zranění než u těch, kteří si před cvičením udělají čas na ohýbání svalů a vazů.

Padání je velmi častým důvodem napjatého záda. Některým pádům lze zabránit tím, že se ujistíte, že boty, které má osoba na sobě, zapadají správně a jsou svázané. Vyloučení nepořádku z chodníků a ze schodů může také pomoci zabránit napjatým hřbetům způsobeným pádem.

Mezi více ohrožené tímto druhem poranění zad patří lidé, kteří kouří, jsou obézní, mají špatné držení těla, nejedí správně a ti, kteří nevykonávají cvičení. Ukončení kouření může pomoci zvýšit množství kyslíku, který se dokáže dostat do svalů, což může přispět ke zlepšení jejich zdraví. Správné stravování a hubnutí může snížit množství tlaku, který je vyvíjen na vazy a svaly v zádech. Správné sezení a přímé postavení může také snížit tlak vyvíjený na záda a v důsledku toho snížit riziko napjatého záda.