硬い首のさまざまな原因は何ですか？

肩こりのさまざまな原因には、ストレス、姿勢不良、むち打ち症、脊椎損傷があります。 姿勢不良は、肩こりのそれほど深刻ではない原因の1つであり、しばしば規律と時間で修正されます。 むち打ち症は、ある方法で突然けがをして首を負傷したときに起こり、その後何年も続く硬直につながります。 脊椎の外傷またはその他の種類の損傷は特に深刻であり、負傷者が身体の一部または全部を動かすことができなくなる可能性があります。 さらに、犯人が首を使いすぎていることがあります。

姿勢の悪さは、背中の痛み、肩の痛み、肩こりなどの多くの痛みや痛みのせいにすることができます。 悪い姿勢の一例は、コンピューターに落ち込んだり、目の高さにコンピューターのモニターを持っていない人です。 悪い姿勢に苦しむ人々は、人間工学に基づいたデザインと通常の家具を交換することで、より良い姿勢を持つことを練習できます。 安価なオプションには、単に姿勢を改善することが含まれますが、これには数か月の訓練が必要であり、修正するには運動が必要になる場合があります。

むち打ち症は、首の筋肉や他の組織が突然のけいれん的な動きによって緊張したときに発生します。 たとえば、衝突のために車両が停止したり、急旋回するジェットコースターがむち打ちを引き起こす可能性があります。 ときどき激しく振ったりパンチしたりすると、健康上の問題を引き起こす可能性があります。 むち打ちによる痛みとこわばりは、事故の最初の数日間で最悪です。 一部の人々は、けがから数ヶ月または数年の間、頸部硬直のようなむち打ち症の症状があると報告しています。

脊椎のほとんどの損傷は、何らかの形で首に影響を与える可能性があります。 椎間板ヘルニア、脊椎の外傷、およびその他のさまざまな脊椎関連の問題には、症状として頸部硬直があります。 椎間板ヘルニアの場合、人々は時間の10パーセント弱で首の痛みとこわばりを経験します。 脊椎の外傷は、不自然な方法で体をひねることによってしばしば引き起こされ、こわばり、脱力感、または麻痺を引き起こします。 首がひねられて喉の筋肉を傷つけた場合、時々呼吸困難を経験します。

肩こりのそれほど深刻ではない原因のもう1つは、乱用です。 通常よりも首を動かすことを伴う活動は、後に肩こりを引き起こす可能性があります。 たとえば、新しいスポーツをしたり、新しいエクササイズを学んだり、奇妙な位置で寝たりすることも、すべて肩こりの原因になります。 人が首、背中、または肩に多くの緊張を保持している場合、ストレスは首のこわばりに寄与します。