Vilka är de olika orsakerna till en styv hals?
Några av de olika orsakerna till en styv nacke är stress, dålig hållning, whiplash och ryggmärgsskada. Dålig hållning är en av de mindre allvarliga orsakerna till en styv nacke och korrigeras ofta med disciplin och tid. Whiplash händer när nacken skadas genom att plötsligt ryckas på ett sätt, sedan ett annat, vilket leder till styvhet som kan pågå i flera år. Spinal trauma eller andra typer av skador är särskilt allvarliga och kan göra att den skadade inte kan flytta en del av eller hela kroppen. Dessutom är ibland den skyldige bara överanvändning av nacken.
Dålig hållning kan skyllas på för många värk och smärta, inklusive ryggsmärta, skuldror och en styv nacke. Ett exempel på dålig hållning är människor som faller ner på en dator eller inte har en datorskärm i ögonhöjd, så de måste alltid se ner. Människor som lider av dålig hållning kan öva på att ha bättre hållning genom att handla med sina normala möbler för ergonomisk design. Ett billigare alternativ innebär helt enkelt att ha bättre hållning, men det kan ta månader av disciplin och eventuellt träna för att korrigera.
Whiplash uppstår när musklerna och andra vävnader i nacken ansträngts av en plötslig, ryckande rörelse. Till exempel, ett fordon som stannar på grund av en krasch eller en berg-och dalbana som tar en vass sväng kan orsaka whiplash. Ibland kan det också orsaka hälsoproblem att våldsamt skakas eller stansas. Smärtan och styvheten från whiplash är värst under de första dagarna av olyckan. Vissa människor rapporterar att de har whiplash-symtom, som en styv nack, i månader eller år efter skadan.
De flesta skador på ryggraden kan påverka nacken på något sätt. Diskbråck, ryggradstrauma och olika andra ryggrelaterade problem har stel hals som ett symptom. I fall av diskbråck upplever människor smärta och stelhet i nacken lite mindre än 10 procent av tiden. Spinal trauma orsakas ofta av att kroppen vrids på ett onaturligt sätt, vilket leder till stelhet, svaghet eller förlamning. Människor upplever ibland andningssvårigheter om nacken vridits och skadar halsens muskler.
En annan av de mindre allvarliga orsakerna till en styv hals är överanvändning. Varje aktivitet som involverar att flytta nacken mer än vanligt kan resultera i en styv nacke senare. Till exempel, att spela en ny sport, lära sig en ny övning eller till och med sova i en underlig position kan alla vara orsaker till en styv nacke. Stress kan bidra till en styv nacke när en person har mycket spänning i nacken, ryggen eller axlarna.