さまざまな一般的な瞑想体験とは何ですか？

さまざまなタイプの一般的な瞑想体験には、覚醒の低下、リラクゼーションと幸福の増加、脳波活動の変化、自律機能および神秘的な体験を含むがこれらに限定されない、意識および意識の状態の変化が含まれます。 これらの一般的な経験は一般に分類できますが、瞑想に興味がある人は、2人の瞑想経験が同じではないことに注意する必要があります。 瞑想中の経験は、実行される瞑想の種類、個々の瞑想テクニック、個々の意識と意識の状態、個人の信念と価値観など、いくつかの要因に依存します。

禅、ヨガ、スーフィズムなどの集中型瞑想は、意識のレベルを下げて、瞑想をしている人々が、集中的な呼吸と集中運動、筋肉と自律神経のコントロール、エネルギー解放、マントラの唱え、スピリチュアリティの実践を通じて、バランスのとれたポジティブな状態を達成できるようにします。 そのような瞑想の経験は、皮膚電気活動を減少させ、脳波活動を変化させ、それにより覚醒レベルを低下させ、リラクゼーションを増加させることができます。 これらの経験は、一般的に呼吸の低下、心拍数の低下、筋肉の緊張の軽減、姿勢の強化をもたらします。 また、集中力を高め、考え方を変え、他の効果をもたらします。

マインドフルネス瞑想は、困難な状況で個人が落ち着いて受け入れられるように意識レベルを上げることができます。 この高められた注意力​​は、不快な状況に圧倒されないように、個人を鈍感にするのに役立ちます。 マインドフルネス瞑想は、人々がより高い意識を通して不快に直面し、このマインドフルな意識を彼らの日常の状況に適用することを教えます。 それはしばしば肯定的で非判断的な存在状態をもたらし、それを実践する人々が安らかな覚醒を経験することを可能にします。

一部の個人にとって、瞑想は夢のような状態を引き起こし、しばしば言い表せない、異常で一過性の瞑想体験をもたらします。 意識と意識のこれらの変化した状態は、受動的または現実的なように見え、信心の権威ある代替ソースとともに、精神的な到達と啓示を人々に提供します。 他の人はとてもリラックスして、この形の意識的な目覚めに従事して、まるでトランス状態にあるかのように感じるかもしれません。

瞑想に何を期待するのか疑問に思っている人は、結果が一般にポジティブであることを知ることで満足すべきです。 瞑想は、個人に拡張された明確な視点を提供し、現在に生き、彼らの無常を楽しむように教えることができます。 瞑想の経験は人によって異なりますが、瞑想はほとんど常に意識の変化の状態につながります。 したがって、瞑想は一般に、人々が心の内的な働きを学び、不安や欲望を認識するのに役立ちます。 困難な状況を受け入れることを学ぶことで、個人は一般に平和を達成し、個人の安らかな覚醒に導きます。