Was sind die verschiedenen gemeinsamen Meditationserfahrungen?
Die verschiedenen Arten von gemeinsamen Meditationserfahrungen umfassen veränderte Bewusstseinszustände, einschließlich, aber nicht beschränkt auf verminderte Erregung, gesteigerte Entspannung und Wohlbefinden, veränderte Gehirnwellenaktivität, autonomes Funktionieren und mystische Erfahrungen. Obwohl diese gemeinsamen Erfahrungen allgemein kategorisiert werden können, sollten Personen, die an Meditation interessiert sind, sich darüber im Klaren sein, dass die Meditationserfahrungen von zwei Personen nicht identisch sind. Erfahrungen während der Meditation hängen von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Art der durchgeführten Meditation, der einzelnen Meditationstechniken, der einzelnen Bewusstseins- und Bewusstseinszustände sowie der persönlichen Überzeugungen und Werte.
Konzentrative Meditation, wie Zen, Yoga und Sufismus, kann das Bewusstseinsniveau senken, um Menschen, die die Meditation durchführen, dabei zu helfen, positive Gleichgewichtszustände durch gezielte Atem- und Konzentrationsübungen, Muskel- und autonome Kontrolle, Energiefreisetzung, Mantras und das Üben von Spiritualität zu erreichen. Solche Meditationserfahrungen können die elektrodermale Aktivität verringern und die Gehirnwellenaktivität ändern, wodurch das Erregungsniveau verringert und die Entspannung erhöht wird. Diese Erfahrungen senken häufig die Atmung, die Herzfrequenz, die Muskelspannung und die Körperhaltung. Sie steigern auch die Konzentration und verändern Denkweisen, unter anderem mit anderen Effekten.
Durch Achtsamkeitsmeditation kann der Bewusstseinsgrad gesteigert werden, um Einzelpersonen zu helfen, in herausfordernden Situationen ruhig zu werden und zu akzeptieren. Diese gesteigerte Aufmerksamkeit kann dazu beitragen, Menschen zu desensibilisieren, damit sie nicht durch unangenehme Umstände überfordert werden. Die Achtsamkeitsmeditation lehrt die Menschen, sich durch höheres Bewusstsein dem Unbehaglichen zu stellen und dieses Achtsamkeitsbewusstsein auf ihre alltäglichen Situationen anzuwenden. Es resultiert oft in einem positiven, nicht wertenden Seinszustand, der es denjenigen ermöglicht, die es praktizieren, eine erholsame Wachsamkeit zu erfahren.
Bei manchen Menschen kann Meditation traumähnliche Zustände hervorrufen, die oft zu unbeschreiblichen, ungewöhnlichen und vorübergehenden Meditationserlebnissen führen. Diese veränderten Bewusstseins- und Bewusstseinszustände scheinen entweder passiv oder real zu sein und bieten den Menschen spirituelle Errungenschaften und Offenbarungen sowie eine maßgebliche alternative Glaubensquelle. Andere werden möglicherweise so entspannt und in diese Form des bewussten Erwachens verwickelt, dass sie das Gefühl haben, in Trance zu sein.
Menschen, die sich fragen, was sie von der Meditation erwarten können, sollten zufrieden sein, wenn sie wissen, dass die Ergebnisse im Allgemeinen positiv sind. Meditation kann Menschen erweiterte, klare Perspektiven bieten und sie lehren, in der Gegenwart zu leben und ihre Unbeständigkeit zu genießen. Obwohl Meditationserfahrungen für jeden unterschiedlich sind, führt Meditieren fast immer zu Zuständen eines veränderten Bewusstseins. Auf diese Weise hilft Meditation den Menschen gewöhnlich dabei, die inneren Funktionen ihres Geistes zu erlernen und ihre Befürchtungen und Wünsche zu erkennen. Indem der Einzelne lernt, herausfordernde Situationen zu akzeptieren, erlangt er üblicherweise Ruhe und führt ihn zu persönlicher, ruhiger Wachsamkeit.