Wat zijn de verschillende gemeenschappelijke meditatie -ervaringen?
De verschillende soorten veel voorkomende meditatie-ervaringen omvatten veranderde toestanden van bewustzijn en bewustzijn, inclusief maar niet beperkt tot verminderde opwinding, verhoogde ontspanning en welzijn, veranderde hersengolfactiviteit, autonome functioneren en mystieke ervaringen. Hoewel deze gemeenschappelijke ervaringen over het algemeen kunnen worden gecategoriseerd, moeten individuen die geïnteresseerd zijn in meditatie zich ervan bewust zijn dat de meditatie -ervaringen van twee mensen hetzelfde zijn. Experiences during meditation depend on several factors, including the types of meditation performed, individual meditation techniques, individual states of awareness and consciousness and personal beliefs and values.
Concentrative meditation, such as Zen, yoga and Sufism, can lower levels of conscious awareness to help people who are doing the meditation achieve positive balanced states through focused breathing and concentration exercises, muscle and autonomic control, energy releasing, Mantra's chanten en spiritualiteit beoefenen.Dergelijke meditatie -ervaringen kunnen de elektrodermale activiteit verminderen en de activiteit van de hersengolf veranderen, waardoor de opwindingsniveaus worden verlaagd en de ontspanning verhoogt. Deze ervaringen meestal lagere ademhaling, lagere hartslag, verminderen spierspanning en verbeteren de houding. Ze verhogen ook de concentratie en veranderen manieren van denken, onder andere effecten.
Mindfulness -meditatie kan het bewustzijnsniveau verhogen om individuen te helpen kalm en accepteren in uitdagende situaties. Deze verhoogde aandacht kan de individuen helpen om individuen ongevoelig te maken, zodat ze niet overweldigd raken door onaangename omstandigheden. Mindfulness Meditation leert mensen om het ongemakkelijke onder ogen te zien door hoger bewustzijn en dit bewuste bewustzijn toe te passen op hun dagelijkse situaties. Het resulteert vaak in een positieve, niet -oordelende staat van zijn, waardoor degenen die het oefenen om een rustgevende waakzaamheid te ervaren.
Voor wat IndiViddelen, meditatie kunnen dromale toestanden induceren, vaak resulterend in onuitsprekelijke, ongebruikelijke en tijdelijke meditatie -ervaringen. Deze veranderde toestanden van bewustzijn en bewustzijn kunnen passief of echt lijken, waardoor mensen spirituele prestaties en openbaring bieden samen met een gezaghebbende alternatieve bron van geloof. Anderen kunnen zo ontspannen en betrokken zijn bij deze vorm van bewust ontwaken dat ze het gevoel hebben dat ze in trance zijn.
Mensen die zich afvragen wat ze van meditatie kunnen verwachten, moeten worden tevreden door te weten dat de resultaten over het algemeen positief zijn. Meditatie kan individuen uitgebreide, duidelijke perspectieven bieden en hen leren in het heden te leven en van hun vergankelijkheid te genieten. Hoewel meditatie -ervaringen voor iedereen anders zijn, leidt mediteren bijna altijd tot staten van veranderd bewustzijn. Aldus helpt meditatie vaak mensen om de innerlijke werking van hun geest te leren en hun vrees en verlangens te herkennen. Door te leren CH te accepterenAllengende situaties, individuen bereiken gewoonlijk vredigheid, waardoor ze naar persoonlijke rustgevende waakzaamheid leiden.