Wat zijn de verschillende gemeenschappelijke meditatie-ervaringen?
De verschillende soorten gemeenschappelijke meditatie-ervaringen omvatten veranderde staten van bewustzijn en bewustzijn, inclusief maar niet beperkt tot verminderde opwinding, verhoogde ontspanning en welzijn, veranderde hersengolfactiviteit, autonoom functioneren en mystieke ervaringen. Hoewel deze algemene ervaringen in het algemeen kunnen worden gecategoriseerd, moeten personen die geïnteresseerd zijn in meditatie zich ervan bewust zijn dat de meditatie-ervaringen van geen twee mensen hetzelfde zijn. Ervaringen tijdens meditatie zijn afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de soorten meditatie die worden uitgevoerd, individuele meditatietechnieken, individuele staten van bewustzijn en bewustzijn en persoonlijke overtuigingen en waarden.
Concentratieve meditatie, zoals Zen, yoga en soefisme, kan het niveau van bewust bewustzijn verlagen om mensen te helpen die de meditatie doen, door middel van gerichte ademhalings- en concentratieoefeningen, spier- en autonome controle, energievrijgave, mantra's en spiritualiteit beoefenen. Dergelijke meditatie-ervaringen kunnen elektrodermale activiteit verminderen en hersengolfactiviteit veranderen, waardoor opwindingsniveaus worden verminderd en ontspanning wordt verhoogd. Deze ervaringen verminderen gewoonlijk de ademhaling, verlagen de hartslag, verminderen spierspanning en verbeteren de houding. Ze verhogen ook de concentratie en veranderen manieren van denken, onder andere met andere effecten.
Mindfulness-meditatie kan het bewustzijn verhogen om mensen te helpen kalm en acceptabel te worden in uitdagende situaties. Deze verhoogde attentheid kan individuen helpen ongevoelig te maken zodat ze niet overweldigd raken door onaangename omstandigheden. Mindfulness-meditatie leert mensen het oncomfortabele onder ogen te zien door hoger bewustzijn en dit mindful awareness toe te passen op hun dagelijkse situaties. Het resulteert vaak in een positieve, niet-oordelende staat van zijn, waardoor degenen die het beoefenen rustgevende waakzaamheid ervaren.
Voor sommige personen kan meditatie dromerige toestanden veroorzaken, vaak resulterend in onuitsprekelijke, ongewone en voorbijgaande meditatie-ervaringen. Deze veranderde staten van bewustzijn en bewustzijn kunnen passief of echt lijken, waardoor mensen spirituele verworvenheden en openbaring krijgen, samen met een gezaghebbende alternatieve bron van geloof. Anderen kunnen zo ontspannen en betrokken raken bij deze vorm van bewust ontwaken dat ze het gevoel hebben in trance te zijn.
Mensen die zich afvragen wat ze van meditatie kunnen verwachten, moeten tevreden zijn als ze weten dat de resultaten over het algemeen positief zijn. Meditatie kan individuen uitgebreide, duidelijke perspectieven bieden en hen leren in het heden te leven en van hun vergankelijkheid te genieten. Hoewel meditatie-ervaringen voor iedereen verschillend zijn, leidt mediteren bijna altijd tot staten van veranderd bewustzijn. Aldus helpt meditatie mensen gewoonlijk om de innerlijke werking van hun geest te leren kennen en hun angsten en verlangens te herkennen. Door uitdagende situaties te leren accepteren, bereiken individuen vaak rust en leiden ze tot persoonlijke rustgevende waakzaamheid.