다른 일반적인 명상 경험은 무엇입니까?

다양한 유형의 일반적인 명상 경험에는 각성 감소, 이완 및 복지 향상, 뇌파 활동 변경, 자율 기능 및 신비한 경험을 포함하지만 이에 국한되지 않는 변경된 인식 및 의식 상태가 포함됩니다. 이러한 일반적인 경험은 일반적으로 분류 될 수 있지만, 명상에 관심이있는 개인은 두 사람의 명상 경험이 동일하지 않다는 것을 알고 있어야합니다. 명상 중 경험은 수행 된 명상 유형, 개별 명상 기술, 개별 인식 및 의식 상태, 개인적 신념 및 가치를 포함하여 여러 요인에 따라 달라집니다.

Zen, 요가 및 Sufism과 같은 집중 명상은 명상을하는 사람들이 집중 호흡 및 집중 운동, 근육 및 자율 조절, 에너지 방출, 만트라 부르기 및 영성 연습을 통해 긍정적 인 균형 잡힌 상태를 달성 할 수 있도록 의식 의식 수준을 낮출 수 있습니다. 이러한 명상 경험은 전극 활동을 감소시키고 뇌파 활동을 변화 시켜서 각성 수준을 감소시키고 이완을 증가시킬 수있다. 이러한 경험은 일반적으로 호흡 저하, 심박수 감소, 근육 긴장 감소 및 자세 향상입니다. 그들은 또한 다른 효과를 갖는 가운데 집중력을 높이고 사고 방식을 변화시킵니다.

마음 챙김 명상은 인식 수준을 높여 개인이 침착하고 어려운 상황에서 받아 들일 수 있도록 도와줍니다. 이 세심한 주의력은 개인을 불감증으로 만들어 불쾌한 환경에 압도되지 않도록 할 수 있습니다. 마음 챙김 명상은 사람들에게 더 높은 의식을 통해 불편한 상황에 직면하고이 사려 깊은 인식을 일상적인 상황에 적용하도록 가르칩니다. 그것은 종종 판단력이없는 긍정적 인 상태를 만들어 그것을 실천하는 사람들이 편안한 잠에서 깨어날 수있게합니다.

일부 개인의 경우, 명상은 꿈 같은 상태를 유발하여 종종 불가능하고 비정상적이며 일시적인 명상 경험을 유발할 수 있습니다. 이러한 변화된 인식과 의식 상태는 수동적이거나 실제적인 것처럼 보이며, 사람들에게 권위있는 대안 적 믿음의 원천과 함께 영적 성취와 계시를 제공합니다. 다른 사람들은 이처럼 긴장을 풀고 이런 형태의 의식적 각성에 관여하여 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 느끼는 것처럼 느낄 수 있습니다.

명상에서 무엇을 기대해야하는지 궁금한 사람들은 결과가 일반적으로 긍정적이라는 것을 알고 만족해야합니다. 명상은 개인에게 확장되고 명확한 관점을 제공하고 현재에 살고 그들의 무관심을 즐기도록 가르 칠 수 있습니다. 명상 경험은 모든 사람에게 다르지만, 명상은 거의 항상 의식의 상태를 변화시킵니다. 따라서 명상은 일반적으로 사람들이 자신의 마음의 내면을 배우고 그들의 이해와 욕구를 인식하는 데 도움이됩니다. 어려운 상황을 받아들이는 법을 배움으로써 개인은 일반적으로 평화를 얻음으로써 개인적으로 편안한 잠에서 깨어납니다.