Hvad er de forskellige almindelige meditationsoplevelser?

De forskellige typer af almindelige meditationsoplevelser inkluderer ændrede tilstande med bevidsthed og bevidsthed, herunder men ikke begrænset til reduceret ophidselse, øget afslapning og velvære, ændret hjernebølgeaktivitet, autonom funktion og mystiske oplevelser. Selvom disse almindelige oplevelser generelt kan kategoriseres, bør personer, der er interesseret i meditation, være opmærksomme på, at ingen to menneskers meditationsoplevelser er de samme. Experiences during meditation depend on several factors, including the types of meditation performed, individual meditation techniques, individual states of awareness and consciousness and personal beliefs and values.

Concentrative meditation, such as Zen, yoga and Sufism, can lower levels of conscious awareness to help people who are doing the meditation achieve positive balanced states through focused breathing and concentration exercises, muscle and autonomic control, energy releasing, Chanting mantraer og praktiserer spiritualitet.Sådanne meditationsoplevelser kan reducere elektrodermal aktivitet og ændre hjernebølgeaktivitet, hvilket reducerer ophidselsesniveauer og øger afslapning. Disse oplevelser ofte lavere vejrtrækning, lavere hjerterytme, mindsker muskelspænding og forbedrer holdning. De øger også koncentrationen og ændrer måder at tænke på, blandt at have andre effekter.

Mindfulness -meditation kan øge opmærksomhedsniveauerne for at hjælpe enkeltpersoner med at blive rolige og acceptere i udfordrende situationer. Denne øgede opmærksomhed kan hjælpe med at desensibilisere individer, så de ikke bliver overvældede af ubehagelige omstændigheder. Mindfulness -meditation lærer folk at møde det ubehagelige gennem højere bevidsthed og anvende denne opmærksomme opmærksomhed på deres daglige situationer. Det resulterer ofte i en positiv, ikke -dømmende tilstand af at være, hvilket giver dem, der praktiserer den at opleve afslappende vågenhed.

for nogle indiViduals, meditation kan fremkalde drømmeagtige tilstande, hvilket ofte resulterer i ineffektive, usædvanlige og kortvarige meditationsoplevelser. Disse ændrede tilstande med bevidsthed og bevidsthed kan virke enten passive eller reelle, hvilket giver mennesker spirituel opnåelse og åbenbaring sammen med en autoritativ alternativ kilde til tro. Andre bliver måske så afslappede og engagerede i denne form for bevidst opvågning, at de føler sig som om de er i en transe.

Folk, der undrer sig over, hvad de kan forvente af meditation, skal være tilfredse med at vide, at resultaterne generelt er positive. Meditation kan give enkeltpersoner udvidede, klare perspektiver og lære dem at leve i nuet og nyde deres impermanence. Selvom meditationserfaringer er forskellige for alle, fører meditering næsten altid til tilstande med ændret bevidsthed. Således hjælper meditation ofte folk med at lære de indre arbejde i deres sind og anerkende deres frygt og ønsker. Ved at lære at acceptere CHTildeling af situationer, individer opnår ofte fredelighed, hvilket fører dem til personlig afslappende vågenhed.