Quais são as diferentes experiências comuns de meditação?
Os diferentes tipos de experiências comuns de meditação incluem estados alterados de consciência e consciência, incluindo, entre outros, a excitação reduzida, o aumento do relaxamento e o bem-estar, a atividade de ondas cerebrais alteradas, o funcionamento autonômico e as experiências místicas. Embora essas experiências comuns possam ser geralmente categorizadas, os indivíduos interessados em meditação devem estar cientes de que as experiências de meditação de duas pessoas são as mesmas. Experiências durante a meditação dependem de vários fatores, incluindo os tipos de meditação realizados, técnicas individuais de meditação, estados individuais de consciência e consciência e crenças e valores pessoais. cantando mantras e praticando espiritualidade.Tais experiências de meditação podem reduzir a atividade eletrodérmica e alterar a atividade das ondas cerebrais, reduzindo assim os níveis de excitação e aumentando o relaxamento. Essas experiências geralmente diminuem a respiração, menor a freqüência cardíaca, diminuem a tensão muscular e aumentam a postura. Eles também aumentam a concentração e mudam maneiras de pensar, entre ter outros efeitos.
A meditação da atenção plena pode aumentar os níveis de conscientização para ajudar os indivíduos a se tornarem calmos e aceitarem em situações desafiadoras. Essa atenção aumentada pode ajudar a dessensibilizar os indivíduos para que eles não fiquem sobrecarregados por circunstâncias desagradáveis. A meditação da atenção plena ensina as pessoas a enfrentar o desconfortável através da consciência superior e aplicar essa consciência consciente em suas situações cotidianas. Muitas vezes resulta em um estado de ser positivo e sem julgamento, permitindo que aqueles que praticam experimentam vigília tranquila.
Para alguns indiViduais, a meditação pode induzir estados de sonho, geralmente resultando em experiências de meditação inefáveis, incomuns e transitórias. Esses estados alterados de consciência e consciência podem parecer passivos ou reais, proporcionando às pessoas realização e revelação espirituais, juntamente com uma fonte alternativa de crença autorizada. Outros podem ficar tão relaxados e envolvidos nessa forma de despertar consciente que sentem como se estivessem em transe.
Pessoas que estão se perguntando o que esperar da meditação devem ser satisfeitas em saber que os resultados geralmente são positivos. A meditação pode fornecer aos indivíduos perspectivas expandidas e claras e ensiná -las a viver no presente e desfrutar de sua impermanência. Embora as experiências de meditação sejam diferentes para todos, meditar quase sempre leva a estados de consciência alterada. Assim, a meditação geralmente ajuda as pessoas a aprender o funcionamento interno de suas mentes e a reconhecer suas apreensões e desejos. Aprendendo a aceitar CHSituações alengando, os indivíduos geralmente alcançam a paz, levando -os a uma vigília reprovada pessoal.