Quais são as diferentes experiências comuns de meditação?

Os diferentes tipos de experiências comuns de meditação incluem estados alterados de consciência e consciência, incluindo, entre outros, a excitação reduzida, o aumento do relaxamento e o bem-estar, a atividade de ondas cerebrais alteradas, o funcionamento autonômico e as experiências místicas. Embora essas experiências comuns possam ser geralmente categorizadas, os indivíduos interessados ​​em meditação devem estar cientes de que as experiências de meditação de duas pessoas são as mesmas. Experiências durante a meditação dependem de vários fatores, incluindo os tipos de meditação realizados, técnicas individuais de meditação, estados individuais de consciência e consciência e crenças e valores pessoais. cantando mantras e praticando espiritualidade.Tais experiências de meditação podem reduzir a atividade eletrodérmica e alterar a atividade das ondas cerebrais, reduzindo assim os níveis de excitação e aumentando o relaxamento. Essas experiências geralmente diminuem a respiração, menor a freqüência cardíaca, diminuem a tensão muscular e aumentam a postura. Eles também aumentam a concentração e mudam maneiras de pensar, entre ter outros efeitos.

A meditação da atenção plena pode aumentar os níveis de conscientização para ajudar os indivíduos a se tornarem calmos e aceitarem em situações desafiadoras. Essa atenção aumentada pode ajudar a dessensibilizar os indivíduos para que eles não fiquem sobrecarregados por circunstâncias desagradáveis. A meditação da atenção plena ensina as pessoas a enfrentar o desconfortável através da consciência superior e aplicar essa consciência consciente em suas situações cotidianas. Muitas vezes resulta em um estado de ser positivo e sem julgamento, permitindo que aqueles que praticam experimentam vigília tranquila.

Para alguns indiViduais, a meditação pode induzir estados de sonho, geralmente resultando em experiências de meditação inefáveis, incomuns e transitórias. Esses estados alterados de consciência e consciência podem parecer passivos ou reais, proporcionando às pessoas realização e revelação espirituais, juntamente com uma fonte alternativa de crença autorizada. Outros podem ficar tão relaxados e envolvidos nessa forma de despertar consciente que sentem como se estivessem em transe.

Pessoas que estão se perguntando o que esperar da meditação devem ser satisfeitas em saber que os resultados geralmente são positivos. A meditação pode fornecer aos indivíduos perspectivas expandidas e claras e ensiná -las a viver no presente e desfrutar de sua impermanência. Embora as experiências de meditação sejam diferentes para todos, meditar quase sempre leva a estados de consciência alterada. Assim, a meditação geralmente ajuda as pessoas a aprender o funcionamento interno de suas mentes e a reconhecer suas apreensões e desejos. Aprendendo a aceitar CHSituações alengando, os indivíduos geralmente alcançam a paz, levando -os a uma vigília reprovada pessoal.

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