Jaké jsou různé běžné meditační zkušenosti?

Mezi různé typy běžných meditačních zážitků patří změněné stavy vědomí a vědomí, včetně, aniž by byl výčet omezující, sníženého vzrušení, zvýšené relaxace a pohody, změněné činnosti mozkových vln, autonomního fungování a mystických zážitků. Ačkoli tyto společné zkušenosti lze obecně kategorizovat, jednotlivci, kteří se zajímají o meditaci, by si měli být vědomi, že meditační zážitky dvou lidí nejsou stejné. Zkušenosti během meditace závisí na několika faktorech, včetně typu prováděné meditace, individuálních meditačních technik, individuálních stavů vědomí a vědomí a osobních přesvědčení a hodnot.

Koncentrační meditace, jako je Zen, jóga a Sufismus, mohou snížit úroveň vědomého vědomí a pomoci lidem, kteří meditaci provádějí, dosáhnout pozitivních vyvážených stavů prostřednictvím soustředěných dechových a koncentračních cvičení, svalové a autonomní kontroly, uvolňování energie, zpívání manter a praktikování spirituality. Takové meditační zkušenosti mohou snížit elektrodermální aktivitu a změnit aktivitu mozkových vln, a tím snížit úrovně vzrušení a zvýšit relaxaci. Tyto zkušenosti obvykle snižují dýchání, snižují srdeční frekvenci, snižují svalové napětí a zvyšují držení těla. Zvyšují také koncentraci a mění způsoby myšlení, mimo jiné mají jiné účinky.

Meditace všímavosti může zvýšit úroveň informovanosti a pomoci jednotlivcům, aby se uklidnili a přijali v náročných situacích. Tato zvýšená pozornost může pomoci znecitlivit jednotlivce tak, aby nebyli ohromeni nepříjemnými okolnostmi. Meditace všímavosti učí lidi čelit nepohodlnému prostřednictvím vyššího vědomí a aplikovat toto vědomé vědomí na jejich každodenní situace. Výsledkem je často pozitivní, nesouhlasný stav bytí, který umožňuje těm, kteří ho praktikují, zažít klidnou bdělost.

U některých jedinců může meditace vyvolat snové stavy, což často vede k nevymožitelným, neobvyklým a přechodným meditačním zážitkům. Tyto změněné stavy vědomí a vědomí se mohou zdát pasivní nebo skutečné, poskytují lidem duchovní dosažení a zjevení spolu s autoritativní alternativní zdroj víry. Jiní by mohli být tak uvolněni a zapojeni do této formy vědomého probuzení, že se cítí, jako by byli v tranzu.

Lidé, kteří přemýšlejí, co od meditace očekávat, by měli být spokojeni s vědomím, že výsledky jsou obecně pozitivní. Meditace může jednotlivcům poskytnout rozšířené, jasné perspektivy a naučit je žít v přítomnosti a užívat si jejich nestálosti. Přestože meditační zážitky jsou pro každého odlišné, meditace téměř vždy vede ke změnám vědomí. Meditace tak obyčejně pomáhá lidem naučit se vnitřní fungování jejich myslí a rozpoznat jejich obavy a touhy. Učením přijímat náročné situace jednotlivci obvykle dosahují míru a vedou je k osobnímu uklidňujícímu bdělosti.