思考パターンとは

思考パターンは、人の通常の考え方として最もよく説明されます。 この用語は、習慣的な精神プロセスを表すため、習慣的な思考としても記述することができます。 思考パターンは否定的または肯定的です。 しかし、否定的な思考パターンがpatterns延すると、そのようなことが精神疾患につながることが多く、人の自尊心に非常に有害な影響を与える可能性があります。

時には強迫観念パターンと呼ばれる習慣的な思考は、人の気分、人間関係、経験に影響を与える傾向があります。 ネガティブな思考パターンは、特に、人の生活の質に有害であると考えられています。 一方、肯定的な思考パターンは、人々をより大きな肉体的および精神的健康、そしてより良い全体的な人生経験に導くと信じられています。

思考パターンは、意識的または無意識的に形成されます。 ほとんどの思考パターンは、一定期間にわたって発達し、多くの場合、子供の頃から現在の経験に至るまでの個人的な経験の結果です。 人の思考パターンは、必ずしもすべてが否定的またはすべて肯定的であると特徴付けられるわけではありません。 個人は特定のネガティブパターンを所有している場合があり、それらは同時にポジティブパターンとともに存在します。

多くの場合、人がネガティブな思考パターンの習慣を認識すると、より良い生活の質を達成するために、これらのパターンを調整しようとします。 思考パターンを変更するプロセスは必ずしも単純ではありませんが、適切な量の努力とそれに対するコミットメントで実行できます。 多くの人々は、より良い思考パターンを採用するためにマントラ、断言、瞑想を使用しています。 他の人は、自助の本や記事の支援を利用するかもしれません。 心理学者、ライフコーチ、個人開発セミナーも、思考のパターンを変えるプロセスを支援します。

本質的に自己破壊的であるネガティブ思考パターンの例には、自分を他人と比較する絶え間ないニーズ、賞賛を受け入れることができない、ミスがあったときに自分や他人に対して過度に批判的であり、他人の幸せや痛み。 肯定的な思考パターンの例には、賞賛が提供されたときに優雅に受け入れることができる、他者の善意を前提とする、肯定的な将来のイベントを期待する、個人の能力を信じることが含まれます。 人々がネガティブな思考パターンとポジティブな思考パターンの組み合わせを時々保持することは珍しくありません。 ただし、多くの場合、ネガティブパターンはポジティブパターンを圧倒するか、唯一のパターンとして存在します。 多くの場合、この位置にいる人は、うつ病の極端な発作に苦しみ、思考パターンが最終的に修正されない場合は自殺することさえあります。