思考パターンとは何ですか？

思考パターンは、人の通常の考え方として最もよく説明されています。この用語は、習慣的な精神プロセスを説明するため、習慣的な思考としても説明できます。思考パターンは否定的またはポジティブになる可能性があります。しかし、否定的な思考パターンが優先される場合、そのようなことが多いことが多く、精神疾患につながり、人の自尊心に非常に有害な影響を与える可能性があります。

時には強迫観念パターンと呼ばれることもありますが、習慣的な思考は人の気分、関係、経験に影響を与える傾向があります。特に、思考の否定的なパターンは、人の生活の質に有害であると考えられています。一方、肯定的な思考パターンは、人々をより大きな身体的および精神的健康に導き、全体的な人生経験を向上させると考えられています。

思考パターンは、意識的または無意識に形成される場合があります。ほとんどの思考パターンは一定期間にわたって発生し、多くの場合、子供時代から人の現在の経験に至るまでの個人的な経験の結果ですNCES。人の思考パターンは、すべてが否定的またはすべてポジティブであると常に特徴付けられるとは限りません。個人は、同時にポジティブなパターンとともに存在する特定の負のパターンを持っている場合があります。

しばしば、人が否定的な思考パターンの習慣を認識すると、彼女または彼は、生活の質を高めるためにこれらのパターンを調整しようとすることができます。思考パターンを変更するプロセスは必ずしも単純ではありませんが、適切な量の努力とそれを行うことで行うことができます。多くの人々は、より良い思考パターンを採用するために、マントラ、肯定、瞑想を使用しています。他の人は、自助の本や記事の支援を採用する場合があります。心理学者、ライフコーチ、個人開発セミナーも、思考のパターンを変えるプロセスを支援します。

本質的に自己破壊的な否定的な思考パターンの例には、自分の自己を他の人と比較し、賞賛を受け入れることができないこと、間違いが犯されたときに自分自身や他者に対して過度に批判的であり、他人の幸福や痛みに対する責任を非現実的に想定してください。ポジティブな思考パターンの例には、他の人の善意を想定し、将来のポジティブな出来事を期待し、個人的な能力を信じることを想定して、提供されたときに称賛を受け入れることができることが含まれます。人々が否定的な思考パターンとポジティブな思考パターンの組み合わせを保持することは珍しくありません。しかし、多くの人にとって、ネガティブなパターンはポジティブなパターンを圧倒したり、唯一のパターンとして存在したりする可能性があります。多くの場合、この位置にいる個人はうつ病の極端な発作に苦しんでおり、思考パターンが最終的に修正されない場合、自殺することさえあります。