Was sind Denkmuster?

Denkmuster lassen sich am besten als die übliche Denkweise einer Person beschreiben. Dieser Begriff kann auch als gewohnheitsmäßiges Denken bezeichnet werden, da er einen gewohnheitsmäßigen mentalen Prozess beschreibt. Denkmuster können negativ oder positiv sein. Wenn jedoch negative Gedankenmuster vorherrschen, führt dies häufig zu einer psychischen Erkrankung und kann das Selbstwertgefühl einer Person sehr schädigen.

Gewohnheitsmäßige Gedanken, die manchmal als obsessive Gedankenmuster bezeichnet werden, neigen dazu, die Stimmung, Beziehungen und Erfahrungen einer Person zu beeinflussen. Insbesondere negative Denkmuster werden als schädlich für die Lebensqualität einer Person angesehen. Andererseits wird angenommen, dass positive Gedankenmuster die Menschen zu mehr körperlicher und geistiger Gesundheit und insgesamt besseren Lebenserfahrungen führen.

Denkmuster können bewusst oder unbewusst geformt werden. Die meisten Denkmuster entwickeln sich über einen bestimmten Zeitraum und sind oft das Ergebnis persönlicher Erfahrungen, die von der Kindheit bis zu den gegenwärtigen Erfahrungen einer Person reichen. Die Denkmuster einer Person werden nicht immer als alle negativ oder alle positiv charakterisiert. Ein Individuum kann bestimmte negative Muster besitzen, die gleichzeitig neben positiven Mustern existieren.

Wenn eine Person eine Angewohnheit von negativen Gedankenmustern erkennt, kann sie oder er beginnen, diese Muster anzupassen, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Der Prozess der Änderung von Denkmustern ist nicht immer einfach, kann aber mit einem angemessenen Aufwand und Engagement durchgeführt werden. Viele Menschen wenden Mantras, Bestätigungen und Meditationen an, um bessere Denkmuster anzunehmen. Andere können die Hilfe von Büchern und Artikeln zur Selbsthilfe in Anspruch nehmen. Psychologen, Lebensberater und Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung helfen auch dabei, Denkmuster zu verändern.

Beispiele für negative Denkmuster, die von Natur aus selbstzerstörerisch sind, sind das ständige Bedürfnis, sich mit anderen zu vergleichen, die Unfähigkeit, Lob zu akzeptieren, sich selbst und anderen gegenüber übermäßig kritisch zu sein, wenn ein Fehler gemacht wird, und die unrealistische Übernahme von Verantwortung dafür das Glück oder der Schmerz anderer. Beispiele für positive Denkmuster sind die Fähigkeit, Lob anzunehmen, wenn es angeboten wird, die guten Absichten anderer anzunehmen, positive zukünftige Ereignisse zu erwarten und an die persönlichen Fähigkeiten zu glauben. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen manchmal eine Kombination aus negativen und positiven Denkmustern haben. Für viele können jedoch negative Muster positive Muster überwältigen oder als einzige Muster existieren. Menschen in dieser Position leiden häufig unter extremen Depressionsanfällen und können sogar Selbstmord begehen, wenn die Gedankenmuster nicht endgültig korrigiert werden.