Was ist unterdrückter Ärger?
Sogar die heiligsten Seelen haben einen oder zwei Moment oder pure Wut gefühlt. Im Allgemeinen reagieren die Menschen auf zwei grundlegende Arten auf Ärger. Der erste ist potenziell gesünder, und das drückt sich in Worten oder Taten aus, solange dieser Ausdruck unter Kontrolle ist. Die zweite Methode, mit Wut umzugehen, besteht darin, sie so weit wie möglich nach innen zu schieben und ihre Anwesenheit zu ignorieren. Unterdrückte Wut mag als höflichere Reaktion erscheinen, kann jedoch gefährlich genug sein, um einen Herzinfarkt oder extreme emotionale Probleme auszulösen.
Die meisten Menschen würden die Bandbreite menschlicher Gefühle in zwei Kategorien einteilen. "Gute" Gefühle sind solche wie Glück, Zuneigung und Liebe. Sympathie, würden die meisten sagen, ist auch eine positive emotionale Reaktion auf eine andere Person. Am anderen Ende des Spektrums würden sogenannte „ungesunde“ Gefühle Hass, Enttäuschung und Wut einschließen. In der Tat ist die gesamte Bandbreite der Emotionen weder an sich moralisch gut noch schlecht. Sie sind einfach das, was sie sind.
Die negativen Assoziationen mit Wut beruhen nicht auf der Emotion selbst, sondern auf ungesunden Ausdrucksweisen. Körperlich oder mit harten Worten zu peitschen, kann vorübergehend dazu beitragen, dass sich jemand, der unter Wut leidet, besser fühlt. Es ist jedoch kein gesunder Ausdruck und kann zu schädlichen Beziehungen führen. Ebenso schädlich ist es jedoch, den Ärger zu unterdrücken, damit andere ihn nicht erleben müssen.
Unterdrückte Wut wird auf das Selbst umgeleitet. Durch das Festhalten an negativen Gefühlen fühlen sich viele Menschen zivilisiert. Tatsächlich lindern sie möglicherweise vorübergehend eine möglicherweise unangenehme soziale Situation, aber sonst ist nur wenig gelöst. Verdrängte Wut kann schnell zu Depressionen oder Ressentiments führen. Unterdrückte Wut kann im Laufe der Zeit zu körperlichen Gesundheitsproblemen führen. Tatsächlich vermuten viele Forscher, dass es einen Zusammenhang zwischen unterdrücktem Ärger und einigen Krebsarten gibt.
Wut ist die Manifestation eines Gefühls der Macht, und wenn es richtig gehandhabt wird, kann es eine gesunde und positive Reaktion sein. Wut entsteht, wenn eine Erwartung oder ein Wunsch enttäuscht wird. Es kann unerwartet ausbrechen oder sich langsam aufbauen, wenn die Enttäuschung zur Enttäuschung beiträgt. Verdrängte Wut ist oft das Ergebnis eines Gefühls der Entmachtung. Es scheint, dass es sinnlos ist, Wut auszudrücken, und so vermeidet es eine Person.
Tatsächlich gibt es eine Reihe guter Gründe, warum die Unterdrückung von Wut eine schlechte Idee ist. Unterdrückte Wut kann nicht nur die körperliche oder emotionale Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch die Intimität beeinträchtigen. Ärger zu unterdrücken ist nicht dasselbe wie ihn zu heilen. Tatsächlich kann Wut, die gestopft wurde, nicht geheilt werden. Wahre Intimität beruht auf Ehrlichkeit und Vertrauen, und Wut, die als etwas anderes getarnt wird, ist im Wesentlichen die Art von Lüge, die letztendlich Gefühle der Nähe zerstören kann.