Vad är förtryckt ilska?
Även de mest heliga av själar har känt ett ögonblick eller två eller rent raseri. I allmänhet svarar människor på ilska på ett av två grundläggande sätt. Den första är potentiellt hälsosammare, och det är att uttrycka det genom ord eller handlingar, så länge ett sådant uttryck är under kontroll. Den andra metoden att hantera raseri är att skjuta den så långt inuti som möjligt och ignorera dess närvaro. Förtryckt ilska kan tyckas vara mer artigt svar, men det kan vara tillräckligt farligt för att orsaka hjärtattack eller extrema känslomässiga problem.
De flesta människor skulle tilldela mängden mänskliga känslor i två kategorier. "Goda" känslor är sådana som lycka, tillgivenhet och kärlek. Sympati, de flesta skulle säga, är också ett positivt känslomässigt svar på en annan person. I den andra änden av spektrumet skulle så kallade "ohälsosamma" känslor inkludera hat, besvikelse och ilska. I själva verket är hela känslan av känslor varken moraliskt god eller dålig i sig själva. De är helt enkelt vad de är.
De negativa föreningarna med ilska är inte baserade på själva känslorna utan på ohälsosamma sätt att uttrycka den. Att slå ut fysiskt eller med hårda ord kan tillfälligt hjälpa någon som lider av raseri att må bättre, men det är inte ett hälsosamt uttryck och kan leda till skadliga relationer. Men lika skadligt är det att förtrycka ilskan så att andra inte behöver uppleva den.
Förtryckt ilska omdirigeras mot jaget. Genom att hålla i negativa känslor känner många människor att de uppträder på ett civiliserat sätt. I själva verket kan de tillfälligt underlätta det som kan vara en obekväm social situation, men lite annat löses. Förtryckt ilska kan snabbt leda till depression eller känsla av förargelse. Med tiden kan förtryckt ilska bidra till fysiska hälsoproblem; faktiskt föreslår många forskare att det finns en koppling mellan förtryckt ilska och vissa typer av cancer.
Ilska är manifestationen av en känsla av makt, och när den hanteras korrekt kan det vara ett hälsosamt och positivt svar. Ilska uppstår när en förväntning eller en önskan är frustrerad. Det kan bryta ut oväntat eller bygga långsamt när besvikelsen ökar besvikelsen. Förtryckt ilska är ofta resultatet av att man känner sig otillräcklig; det verkar som att uttrycka ilska är meningslöst, och så undviker en person den.
Det finns faktiskt ett antal goda skäl till att förtrycka ilska är en dålig idé. Förutom att kompromissa med fysisk eller känslomässig hälsa, kan förtryckt ilska också stimulera hälsosam intimitet. Att undertrycka ilska är inte detsamma som att läka det; i själva verket kan ilska som har fyllts inte läka. Sann intimitet bygger på ärlighet och förtroende, och ilska som är förklädda som något annat är i huvudsak den typ av lögn som i slutändan kan förstöra känslor av närhet.