割れた爪の原因は何ですか？

割れた爪にはさまざまな原因がありますが、最も一般的なのは何らかの栄養不足です。 ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB-12などの特定のビタミンが不足している食事では、爪がもろくなり、割れやすくなります。 カルシウム、ビオチン、タンパク質も、爪を最適な状態に保つために不可欠な栄養素です。 ひび割れた爪は、手で大まかな作業を行う人にも発生する場合があります。 脱水は爪のひび割れにつながる可能性があります。 閉経年齢の女性は、損傷した爪、または頻繁に割れたり割れたりする爪を発症することがあります。

肌の水分を適切に保っていない人にとっては、乾燥すると爪がもろくなりやすくなります。 これは、あるタイプの保湿剤を直接爪に塗布することで簡単に改善できます。 乾燥した爪や足の爪は、市販の保湿剤で毎日治療できます。 代わりに、1つか2つの植物油を使用すると、水分を補給して乾燥したひびの入った爪を修復できます。 この方法は、1日3回まで実行するのに十分安全です。

ひび割れた爪や乾燥した爪の影響に対抗するには、多量の水を飲む必要があります。 爪の状態が改善されるだけでなく、皮膚もより健康になります。 砂糖を減らすことは、爪の治癒にも役立ちます。

手で頻繁に作業する人は、ひび割れた爪が頻繁に発生することに気付くかもしれません。 これを防ぐ方法は、丈夫な手袋で手を保護することです。 これは、ガーデニング中に特に重要です。 手洗いを頻繁に行うと指の爪も乾く可能性があるため、刺激の強い石鹸やアルコールベースの手指消毒剤を頻繁に使用しないことが重要です。

爪を噛むと、爪にひびが入ることもあります。 簡単な解決策は、爪を噛む習慣を打ち破ることです。 これにより、爪が治癒し、健康な状態に再生します。 他の悪い習慣や爪の乱用は、爪を傷つけやすくする可能性があります。 これには、指の爪を使用してパッケージを開いたり、表面を傷つけたりすることが含まれます。

必須栄養素が不足している食事も爪のひび割れの一因となる場合があります。 適切な食事を確保することに加えて、良質のマルチビタミンとミネラルのサプリメントを摂取すると、脆くて割れた爪の治療に役立つ場合があります。 より多くのカルシウムとタンパク質を食事に追加することも同様に役立つかもしれません。