クロム欠乏症とは何ですか？

クロム欠乏症は、体内のミネラルクロムが少なすぎる人に起因する状態です。人間は微量のミネラルのみを必要としますが、欠乏は疲労、不安、筋肉の衰弱、子供の成長不良などの症状を引き起こす可能性があります。また、食物を消化して血糖値を調節する体の能力にも影響を与え、クロム欠乏症の糖尿病の発生の原因となる疑いのあるものになります。ミネラルは肝臓、脾臓、骨に保存されているため、クロム欠乏を診断するのが難しい場合があります。したがって、血液または尿サンプルのクロムのレベルは、人のクロムレベルの良い指標ではない可能性があります。

人が取り入れるべきクロムの量は異なる場合があります。 人がクロムの適切な摂取を確保するための最良の方法の1つは、洗練された砂糖が低く、クロムが豊富な食品が高い食事を食べることです。また、人のクロム摂取量を増やすのに役立つ可能性のあるサプリメントも利用できます。

ChromiuM欠乏はさまざまな症状を引き起こす可能性があります。ミネラルの不足を抱えている人は、ストレスの多い状況で不安が高まっている可能性があります。彼らはまた、彼らが十分な睡眠をとったとしても、多くの時間疲れを感じるかもしれません。子供、特に食事には多くの白砂糖や加工食品が含まれる子供では、クロム欠乏症は筋肉の脱力と成長率の低下を引き起こす可能性があります。

十分なクロムを摂取していない人は、高レベルの血糖値とインスリン抵抗性を持っている可能性もあり、糖尿病の指標になる場合があります。彼らは、頻繁な排尿、極端な渇き、過度の飢erなど、糖尿病患者と同じ症状のいくつかを経験するかもしれません。グルコース耐性テストは、人の血糖値を測定することができ、場合によってはクロム欠乏症を示す可能性があります。

人が得るべきクロムの推奨量は、年齢、性別、その他によって大きく異なる場合があります要因。場合によっては、妊娠または母乳育児の女性が他の人よりも多くのクロムを必要とする場合があります。ほとんどの場合、ほとんどの人にとって、健康でバランスの取れた食事を食べると、十分な量のクロムが提供されるはずですが、サプリメントも利用できます。クロムサプリメントを服用する前に、このミネラルがいくつかの薬と相互作用する可能性があるため、医師に相談する必要があるかもしれません。クロムが豊富な食品には、ライ麦パンや他の全粒穀物、エンドウ豆、ジャガイモ、カキが含まれます。