足首の高い捻rainとは何ですか？

足首の捻rain捻rainは、足首の関節のすぐ上にあるシンデス膜靭帯の痛みを伴う損傷です。サッカーやサッカーなどのスポーツでよくあるように、人の足がぎこちなく曲がることを余儀なくされると、靭帯は伸びたり破れたりすることがあります。より一般的な低足首の捻rainとは異なり、足首の捻rainが高いと治癒するのに数週間または数か月かかることがあります。医師は通常、少なくとも1か月の休息と氷を氷に導き、その後、さらなる靭帯の損傷を防ぐために身体活動に非常に徐々に戻ってきます。

syndesmotic靭帯は、下肢の脛骨とfi骨の骨の塩基を接続します。彼らは、歩いたり、走ったり、ジャンプしたり、停止するときに安定性を提供します。厄介なひねり、転倒、またはタックルのために、靭帯が通常の可動域を超えて突然伸びると、足首の捻rainが高くなります。ほとんどの足首の捻rainは関節が転がり、足を内側に回すことに起因しますが、圧力が足を強制すると足首の捻rainが高くなりますTward。

足首の捻rainの高い症状は通常すぐに顕著です。突然、足首の鋭い痛みと子牛の筋肉の低下は衰弱させる可能性があります。怪我が発生した後、足に体重を負担することは不可能かもしれません。数日間にわたって、鋭い痛みは鈍く、絶え間ない痛みと優しさに道を譲ります。通常、最初の数週間で重大なあざが存在しますが、腫れは最小限です。怪我の重症度に応じて、人は一週間以上援助なしで立ち上がることができないかもしれません。

最も軽度の高い足首の捻rainは、自宅で治療できます。靭帯が適切に治癒するために時間が必要なため、休息は回復の最も重要な部分です。足首を氷に巻き、保護包帯に包み、休息中に関節を上げたままにすると、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。人は、症状を助けるために市販の鎮痛剤を服用することもできます。一度t彼のジョイントは気分が良くなり始めます。通常は約1か月で、強度と柔軟性を取り戻すために軽いストレッチエクササイズを実行できます。

足首の高い捻rainが重度の持続的な痛みを引き起こす場合、医師を訪問することをお勧めします。医師は怪我を検査し、X線を服用して骨や靭帯の損傷の兆候を探すことができます。靭帯がまだ無傷の場合、患者は高強度鎮痛剤を処方され、保護ラップまたはブレースを装備し、少なくとも1か月間使用する松葉杖を与えられます。靭帯が深刻な損傷または引き裂かれている場合、手術はしばしば考慮されます。手術が必要な場合は、患者が通常の身体活動に戻る前に、身体リハビリテーションプログラムで最大6か月間費やす必要がある場合があります。