高い足首の捻rainとは何ですか？

高い足首の捻rainは、足首関節のすぐ上に位置する関節靭帯の痛みを伴う損傷です。 フットボールやサッカーなどのスポーツでよくあるように、人の足が外側に不自然に曲がるように強いられると、靭帯が伸びたり裂けたりすることがあります。 より一般的な低い足首の捻rainとは異なり、高い足首の捻rainは治癒するのに数週間から数ヶ月かかることがあります。 医師は通常、少なくとも1か月は足を休ませて着氷させ、さらに靭帯の損傷を防ぐために身体活動を非常に緩やかに戻すことをお勧めします。

合成靭帯は、下腿の脛骨とfi骨の骨をつないでいます。 歩行、ランニング、ジャンプ、および停止時に安定性を提供します。 ひどいひねり、落下、またはタックルのために靭帯が通常の動きの範囲を超えて突然引き伸ばされると、高い足首の捻rainが発生します。 ほとんどの足首の捻rainは、足を内側に回転させて回すことによって生じますが、圧力が足を外側に押すと、高い足首の捻rainが起こります。

高い足首の捻highの症状は通常すぐに目立ちます。 足首とふくらはぎの筋肉の突然の鋭い痛みが衰弱する可能性があります。 負傷が発生した後、脚に体重をかけることは不可能かもしれません。 数日間にわたって、鋭い痛みが鈍く、絶え間ない痛みと優しさに変わります。 通常、最初の数週間で大きな打撲傷が見られますが、腫れはほとんどありません。 怪我の重症度によっては、1週間以上、人の助けがなければ立ち上がれないことがあります。

比較的軽度の高い足首の捻rainは、自宅で治療することができます。 靭帯は適切に治癒する時間が必要なので、休息は回復の最も重要な部分です。 足首をアイシングし、保護包帯で包み、安静時に関節を持ち上げたままにしておくと、痛みや腫れを軽減できます。 また、市販の鎮痛剤を服用して症状を緩和することもできます。 関節の気分が良くなると、通常は約1か月で、軽いストレッチエクササイズを行って、強度と柔軟性を取り戻すことができます。

高い足首の捻rainが重度の持続的な痛みを引き起こす場合は、医師に相談することをお勧めします。 医師は損傷を調べ、X線を撮影して骨や靭帯の損傷の徴候を探すことができます。 靭帯がまだ無傷の場合、患者は高強度の鎮痛剤を処方され、保護ラップまたは装具を装着し、松葉杖を少なくとも1か月間使用することができます。 靭帯がひどく損傷または破れている場合、手術がしばしば考慮されます。 手術が必要な場合、患者は通常の身体活動に戻る前に、身体リハビリテーションプログラムに最大6か月を費やす必要があります。