Wat is een hoge enkelverstuiking?
Een verstuiking met hoge enkel is een pijnlijke verwonding aan de syndesmotische ligamenten die zich net boven het enkelgewricht bevinden. De ligamenten kunnen uitgerekt worden of gescheurd worden als de voet van een persoon wordt gedwongen om onhandig naar buiten te buigen, zoals gebruikelijk is in sporten als voetbal en voetbal. In tegenstelling tot meer gebruikelijke lage enkelverstuikingen, kan een hoge enkelverstuiking enkele weken of zelfs maanden duren om te genezen. Artsen bevelen meestal ten minste één maand rusten aan en ijs met het been gevolgd door een zeer geleidelijke terugkeer naar fysieke activiteit om verdere ligamentschade te voorkomen.
De syndesmotische ligamenten verbinden de basen van de scheenbeen- en fibula -botten in het onderbeen. Ze bieden stabiliteit bij het lopen, rennen, springen en stoppen. Een hoge enkelverstuiking treedt op wanneer de ligamenten plotseling buiten hun normale bewegingsbereik worden uitgerekt vanwege een ongemakkelijke draai, val of tackle. Terwijl de meeste enkelverstuikingen het gevolg zijn van de gewricht die rolt en de voet naar binnen draait, gebeuren hoge enkelverstuikingen wanneer de druk de voet duwt OUTward.
Symptomen van een hoge enkelverstuiking zijn meestal meteen merkbaar. Plotseling kan scherpe pijn in de enkel en de lagere kuitspier slopend zijn. Het kan onmogelijk zijn om gewicht op het been te dragen nadat het letsel is opgetreden. In de loop van enkele dagen maken scherpe pijnen plaats voor saaie, constante pijnen en tederheid. Aanzienlijke blauwe plekken is meestal aanwezig in de eerste paar weken, maar zwelling is vaak minimaal. Afhankelijk van de ernst van het letsel, kan een persoon mogelijk geen week of langer zonder hulp opstaan.
De meeste relatief milde hoge enkelverstuikingen kunnen thuis worden behandeld. Rust is het belangrijkste onderdeel van herstel, omdat de ligamenten tijd nodig hebben om goed te genezen. Icing de enkel, deze in een beschermend verband wikkelen en het gewricht verhoogd houden tijdens rust kan helpen de pijn en zwelling te verminderen. Een persoon kan ook meerdere pijnstillers nemen om te helpen met symptomen. Eens TDe gewricht begint zich beter te voelen, meestal in ongeveer een maand, kunnen lichte stretchingoefeningen worden uitgevoerd om kracht en flexibiliteit te herwinnen.
Als een hoge enkelverstuiking ernstige, aanhoudende pijn veroorzaakt, is het een goed idee om een arts te bezoeken. Een arts kan het letsel onderzoeken en röntgenfoto's nemen om te zoeken naar tekenen van bot- en ligamentschade. Als de ligamenten nog steeds intact zijn, kan de patiënt pijnlijke pijnstillers voor hoge sterkte worden voorgeschreven, uitgerust met een beschermende wrap of brace, en een kruk krijgen om gedurende ten minste één maand te gebruiken. Chirurgie wordt vaak overwogen wanneer de ligamenten ernstig worden beschadigd of gescheurd. Als een operatie nodig is, moet een patiënt mogelijk tot zes maanden in een fysiek revalidatieprogramma doorbrengen voordat hij terugkeert naar normale fysieke activiteit.