Hvad er en høj ankelforstuvning?
En høj ankelforstuvning er en smertefuld skade på de syndesmotiske ledbånd, der er placeret lige over ankelleddet. Ledbånd kan blive strakt eller revet, hvis en persons fod tvinges til at bøje akavet udad, som det er almindeligt i sportsgrene som fodbold og fodbold. I modsætning til mere almindelige forstuvninger med lav ankel kan en høj ankelforstuvning tage flere uger eller endda måneder at heles. Læger anbefaler normalt mindst en måneds hvile og isdannelse af benet efterfulgt af en meget gradvis tilbagevenden til fysisk aktivitet for at forhindre yderligere ledbåndskader.
De syndesmotiske ledbånd forbinder baserne i tibia og fibula knogler i underbenet. De giver stabilitet, når man går, løber, hopper og stopper. En høj ankelforstuvning opstår, når ledbåndene pludselig strækkes ud over deres normale bevægelsesområde på grund af en akavet vending, fald eller tackle. Mens de fleste ankelforstørrelser skyldes, at leddet ruller og drejer foden indad, sker der høje ankelforstørrelser, når trykket tvinger foden udad.
Symptomer på en høj ankelforstuvning ses normalt med det samme. Pludselige, skarpe smerter i ankelen og den lavere kalvemuskulatur kan være svækkende. Det kan være umuligt at bære vægt på benet, efter at skaden opstår. I løbet af flere dage giver skarpe smerter plads til kedelige, konstante ømhed og ømhed. Signifikant blå mærker er normalt til stede i de første par uger, men hævelse er ofte minimal. Afhængig af alvorligheden af skaden kan en person muligvis ikke stå op uden hjælp i en uge eller længere.
De fleste relativt milde forstærkninger med høje ankler kan behandles derhjemme. Hvile er den vigtigste del af bedring, da ledbånd har brug for tid til at heles ordentligt. Isdannelse af ankelen, indpakning af den i et beskyttende bandage og ved at holde leddet hævet under hvile kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse. En person kan også tage over-the-counter smertestillende medicin for at hjælpe med symptomer. Når leddet begynder at føle sig bedre, som regel om en måned, kan der udføres lette strækøvelser for at genvinde styrke og fleksibilitet.
Hvis en høj ankelforstuvning medfører alvorlig, vedvarende smerte, er det en god ide at besøge en læge. En læge kan undersøge skaden og tage røntgenbilleder for at se efter tegn på knogler og ledbåndskader. Hvis ligamenterne stadig er intakte, kan patienten få ordineret højstyrke-smertestillende medicin, forsynet med et beskyttende omslag eller stag, og få en krykke til brug i mindst en måned. Kirurgi overvejes ofte, når ledbåndene er alvorligt beskadiget eller revet. Hvis kirurgi er nødvendigt, kan en patient muligvis tilbringe op til seks måneder i et fysisk rehabiliteringsprogram, før han vender tilbage til normal fysisk aktivitet.