Hva er en høy ankel forstuing?
En høy ankel forstuing er en smertefull skade på de syndesmotiske leddbåndene som ligger rett over ankelleddet. Leddbåndene kan bli strukket eller revet hvis foten til en person blir tvunget til å bøye vanskelig utover, som er vanlig i slike idretter som fotball og fotball. I motsetning til mer vanlige forstøvninger med lave ankler, kan det ta flere uker eller til og med måneder å helbrede en forstuing med høy ankel. Leger anbefaler vanligvis minst en måned med hvile og ising av benet etterfulgt av en veldig gradvis tilbakevending til fysisk aktivitet for å forhindre ytterligere ligamentskader.
De syndesmotiske leddbåndene forbinder basene i tibia og fibula bein i underbenet. De gir stabilitet når du går, løper, hopper og stopper. En høy ankel forstuing oppstår når leddbånd plutselig blir strukket utenfor sitt normale bevegelsesområde på grunn av en vanskelig vri, fall eller takling. Mens de fleste ankelforstuderinger skyldes at leddet ruller og vender foten innover, skjer høye ankelforstuderinger når trykk tvinger foten utover.
Symptomer på en høy ankels forstuing merkes vanligvis med en gang. Plutselige, skarpe smerter i ankelen og leggen i leggen kan være ødeleggende. Det kan være umulig å bære vekt på beinet etter at skaden oppstår. I løpet av flere dager viker skarpe smerter for kjedelig, konstant smerte og ømhet. Betydelige blåmerker er vanligvis til stede de første ukene, men hevelse er ofte minimal. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan det hende at en person ikke kan stå opp uten hjelp i en uke eller lenger.
De fleste relativt milde forstøvninger med høye ankler kan behandles hjemme. Hvile er den viktigste delen av utvinning, da leddbåndene trenger tid til å leges ordentlig. Å prikke ankelen, pakke den inn i et beskyttende bandasje og holde leddet hevet under hvile kan bidra til å redusere smerter og hevelse. En person kan også ta smertestillende medisiner for å hjelpe med symptomer. Når leddet begynner å føle seg bedre, vanligvis om en måned, kan lette strekkeøvelser utføres for å gjenvinne styrke og fleksibilitet.
Hvis en høy ankels forstuing forårsaker sterke, vedvarende smerter, er det en god idé å besøke lege. En lege kan undersøke skaden og ta røntgenbilder for å se etter tegn på ben- og leddskade. Hvis leddbåndene fremdeles er intakte, kan pasienten få forskrevet høyrestyrke smertestillende midler, utstyrt med et beskyttende omslag eller stag, og gitt en krykke til bruk i minst en måned. Kirurgi blir ofte vurdert når leddbånd er alvorlig skadet eller revet. Hvis kirurgi er nødvendig, kan det hende at en pasient må tilbringe opptil seks måneder i et fysisk rehabiliteringsprogram før han går tilbake til normal fysisk aktivitet.