Co to jest zwichnięcie kostki?
Wysokie skręcenie stawu skokowego jest bolesnym uszkodzeniem więzadeł syndesmotycznych, które znajdują się tuż nad stawem skokowym. Więzadła mogą zostać rozciągnięte lub rozdarte, jeśli stopa osoby będzie zmuszona niezgrabnie wygiąć się na zewnątrz, co jest powszechne w takich sportach, jak piłka nożna i piłka nożna. W przeciwieństwie do bardziej powszechnych zwichnięć kostek, wyleczenie zwichnięcia kostki może potrwać kilka tygodni lub nawet miesięcy. Lekarze zwykle zalecają co najmniej miesiąc odpoczynku i oblodzenia nogi, a następnie bardzo stopniowy powrót do aktywności fizycznej, aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu więzadła.
Więzadła syndesmotyczne łączą podstawy kości piszczelowej i strzałkowej w dolnej części nogi. Zapewniają stabilność podczas chodzenia, biegania, skakania i zatrzymywania się. Wysokie skręcenie kostki występuje, gdy więzadła nagle zostają rozciągnięte poza normalny zakres ruchu z powodu niezręcznego skrętu, upadku lub zajęcia. Podczas gdy większość skręceń stawu skokowego wynika z toczenia się stawu i obrócenia stopy do wewnątrz, wysokie skręcenia stawu skokowego występują, gdy nacisk zmusza stopę na zewnątrz.
Objawy zwichnięcia kostki są zwykle zauważalne od razu. Nagły, ostry ból w kostce i dolnej części łydki może być wyniszczający. Obciążenie nogi może być niemożliwe po wystąpieniu urazu. W ciągu kilku dni ostre bóle ustępują nudnym, ciągłym bólom i tkliwości. Znaczne siniaki występują zwykle w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale obrzęk jest często minimalny. W zależności od ciężkości obrażeń osoba może nie być w stanie wstać bez pomocy przez tydzień lub dłużej.
Większość stosunkowo łagodnych zwichnięć kostek można leczyć w domu. Odpoczynek jest najważniejszą częścią regeneracji, ponieważ więzadła potrzebują czasu, aby się zagoić prawidłowo. Oblodzenie kostki, owinięcie jej bandażem ochronnym i utrzymanie stawu uniesionego podczas odpoczynku może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk. Osoba może również przyjmować bez recepty środki przeciwbólowe, aby pomóc w objawach. Gdy staw zacznie czuć się lepiej, zwykle po około miesiącu, można wykonać lekkie ćwiczenia rozciągające, aby odzyskać siłę i elastyczność.
Jeśli zwichnięcie kostki powoduje silny, uporczywy ból, warto udać się do lekarza. Lekarz może zbadać obrażenia i wykonać zdjęcia rentgenowskie w celu wykrycia oznak uszkodzenia kości i więzadła. Jeśli więzadła są nadal nienaruszone, pacjentowi można przepisać środki przeciwbólowe o wysokiej wytrzymałości, wyposażone w folię ochronną lub aparat ortodontyczny i użyć kuli do użycia przez co najmniej jeden miesiąc. Operacja jest często brana pod uwagę, gdy więzadła są poważnie uszkodzone lub rozdarte. Jeśli operacja jest konieczna, pacjent może potrzebować do sześciu miesięcy programu rehabilitacji fizycznej przed powrotem do normalnej aktywności fizycznej.