발목 염좌 란?

높은 발목 염좌는 발목 관절 바로 위에 위치한 syndesmotic 인대에 고통스러운 부상입니다. 축구와 축구와 같은 스포츠에서 일반적인 것처럼 사람의 발이 어색하게 바깥쪽으로 구부러지면 인대가 늘어나거나 찢어 질 수 있습니다. 보다 일반적인 발목 염좌와는 달리, 발목 염좌는 치유하는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 의사는 보통 1 개월 이상 다리를 쉬고 착빙 한 다음 인대 손상을 예방하기 위해 신체 활동으로 매우 점진적으로 복귀 할 것을 권장합니다.

syndesmotic 인대는 다리의 경골과 비골 뼈의 기초를 연결합니다. 걷기, 뛰기, 점프 및 멈출 때 안정성을 제공합니다. 높은 발목 염좌는 인대가 어색한 비틀림, 넘어짐 또는 태클로 인해 정상적인 동작 범위를 넘어 갑자기 늘어날 때 발생합니다. 대부분의 발목 염좌는 관절이 구르고 발을 안쪽으로 돌리면 발생하지만, 발목 염좌는 압력이 발을 바깥쪽으로 향하게 할 때 발생합니다.

발목 염좌의 증상은 대개 즉시 눈에 able니다. 발목과 종아리 근육의 갑작스럽고 날카로운 통증은 쇠약해질 수 있습니다. 부상이 발생한 후 다리에 무게를 가하는 것은 불가능할 수 있습니다. 며칠 동안 날카로운 통증은 둔하고 지속적인 통증과 부드러움을 유발합니다. 상당한 타박상은 일반적으로 처음 몇 주 동안 발생하지만 부종은 종종 최소화됩니다. 부상의 심각성에 따라 사람은 일주일 이상 도움 없이는 일 어설 수 없습니다.

대부분의 비교적 가벼운 발목 염좌는 집에서 치료할 수 있습니다. 인대가 제대로 치유되는 데 시간이 필요하기 때문에 휴식은 회복의 가장 중요한 부분입니다. 발목을 입히고, 보호 붕대로 감싸고, 휴식 중에 관절을 높이 올리면 통증과 부기를 줄일 수 있습니다. 환자는 처방전없이 진통제를 복용하여 증상을 도울 수 있습니다. 일반적으로 약 한 달 안에 관절이 더 나아지기 시작하면 강도와 유연성을 회복하기 위해 가벼운 스트레칭 운동을 수행 할 수 있습니다.

발목 염좌가 심하고 지속적인 통증을 유발하는 경우 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 의사는 부상을 검사하고 X- 레이를 촬영하여 뼈와 인대 손상의 징후를 찾을 수 있습니다. 인대가 여전히 손상되지 않은 경우 환자에게 고강도 진통제를 처방하고 보호 랩 또는 버팀대를 장착하고 적어도 한 달 동안 목발을 사용할 수 있습니다. 인대가 심각하게 손상되거나 찢어진 경우 수술이 종종 고려됩니다. 수술이 필요한 경우, 환자는 정상적인 신체 활동으로 돌아 가기 전에 육체 재활 프로그램에서 최대 6 개월을 소비해야 할 수도 있습니다.