リラクゼーション反応とは何ですか？

リラクゼーション応答は、ストレス、痛み、不安を克服するために人間の心の力を引き出すテクニックです。 米国のハーバード大学の内科医であるハーブ・ベンソン博士によって開発されたこのタイプの自己癒しの根拠は、身体の反応を制御する心の能力に関係しています。 リラクゼーション応答を採用することにより、パニック発作によって引き起こされる身体的および感情的な不快感から抜け出し、何らかのタイプの事故に起因する痛みを軽減し、血圧を下げるのに役立ちます。

戦略の中心にあるのは、人体が疼痛受容体を徐々に抑制し、徐々に鎮圧することを可能にしたり、戦いや飛行反応を引き起こす何らかの外部刺激の影響を克服できる固有の防御メカニズムを備えていることを認めることです。 実際には、リラクゼーション応答手法により、個人は、それが取る形や卒業生の形での動揺の存在を認めることができますLLYは、身体と心を平和な状態に緩和することにより、動揺を克服します。

さまざまな条件で採用されているさまざまな種類のリラクゼーション応答技術があります。 リラクゼーション応答の瞑想は、睡眠や自然の身体機能を妨げる高レベルのストレスに対処するときに役立つことがよくあります。 この同じ種類のストレス緩和反応戦略は、個人が不安障害に対処しており、どこからともなく発達しているように見える不安攻撃を経験している場合にも使用できます。 この技術の他の例は、特に患者が自動車事故での転倒または負傷の結果として大きな痛みに対処している状況では、痛みの管理に効果的です。

緩和反応の形態は、中毒の問題に苦しむ人々の治療にも組み込まれています。 進行中の治療の一環として、リラクゼーションTEChniqueは、身体的および精神的渇望を緩和し、回復プロセスを促進するのに役立ちます。 瞑想のプロセスは、食事をしようとするときに食べ物への渇望をなだめるのに役立ちます。 反応療法の落ち着いた効果のため、高血圧に苦しむ人々は技術に関与し、血圧測定値のバランスを回復し、暴走脈拍数を下げるのに役立ちます。

心の安心をもたらすためのツールとして非常に役立ちますが、リラクゼーション反応療法はすべての条件の治療と見なされるべきではありません。 多くの場合、全体性を回復するには、薬物やその他の種類のヘルスケアも利用する必要があります。 たとえば、深刻な不安に苦しんでいる人は、不安薬とカウンセリングと併せてリラクゼーション反応を使用して、状態を管理し、最終的に克服することができます。