O que é uma resposta de relaxamento?
A resposta de relaxamento é uma técnica que se baseia no poder da mente humana de superar o estresse, a dor e a ansiedade. Desenvolvido pelo Dr. Herb Benson, internista da Universidade de Harvard nos Estados Unidos, a base desse tipo de auto -cura tem a ver com a capacidade da mente de controlar as respostas do corpo. Ao empregar a resposta de relaxamento, é possível sair do desconforto físico e emocional causado por ataques de pânico, diminuir a dor resultante de algum tipo de acidente e até ajudar na redução da pressão arterial.
No coração da estratégia está o reconhecimento de que o corpo humano está equipado com um mecanismo de defesa inerente que pode possibilitar identificar e subjugar gradualmente os receptores da dor ou superar os efeitos de algum tipo de estímulo externo que desencadeia a reação de luta ou fuga. Na verdade, a técnica de resposta de relaxamento permite que o indivíduo reconheça a presença da agitação de qualquer forma que tome e graduasuperar a agitação, facilitando o corpo e a mente em um estado de estar em paz.
Existem vários tipos de técnicas de resposta de relaxamento empregadas com diferentes condições. A meditação da resposta de relaxamento geralmente é útil ao lidar com altos níveis de estresse que interferem no sono e na função natural do corpo. Esse mesmo tipo de estratégias de resposta ao relaxamento do estresse também pode ser usado quando um indivíduo está lidando com um transtorno de ansiedade e experimenta ataques de ansiedade que parecem se desenvolver do nada. Outros exemplos da técnica são eficazes no manejo da dor, especialmente em situações em que o paciente está lidando com a dor importante como resultado de uma queda ou uma lesão sofrida em um acidente de automóvel.
formas de resposta de relaxamento também foram incorporadas aos tratamentos para pessoas que sofrem de problemas de dependência. Como parte da terapia em andamento, o relaxamento teOs Chniques ajudam a aliviar os desejos físicos e mentais e ajudam a agilizar o processo de recuperação. O processo de meditação é útil para os desejos calmantes por comida ao tentar dieta. Devido ao efeito calmante da terapia de resposta, as pessoas que sofrem de pressão alta podem envolver as técnicas e ajudar a restaurar o equilíbrio à leitura da pressão arterial e diminuir uma taxa de pulso fugitiva.
Embora seja muito útil como uma ferramenta para trazer tranquilidade, a terapia de resposta a relaxamento não deve ser considerada uma cura para todas as condições. Em muitos casos, medicamentos e outros tipos de assistência médica também devem ser utilizados para restaurar a totalidade. Por exemplo, uma pessoa que sofre de ansiedade severa pode usar a resposta de relaxamento em conjunto com medicamentos para ansiedade e aconselhamento para gerenciar e, eventualmente, superar a condição.