緊張した足首とは何ですか？

「緊張した足首」という用語は、実際には足首の捻rainの誤った呼び名です。筋肉の組織または腱が裂け始め、その筋肉に痛みを引き起こすと、株が発生します。靭帯が損傷したり、裂け始めたりして痛みを引き起こしたときに捻rainが発生します。靭帯は関節の骨をつなぐ組織であるため、足首の関節の損傷は筋肉や腱ではなく、靭帯であるため、緊張した足首は実際には足首が捻rainします。 「緊張した足首」という用語は、医療用語では一般的には使用されていません。

緊張した足首のように感じる痛みは、足首が捻rainしている可能性があります。これは、関節の靭帯がそれらの手段を超えて伸びまたはねじれているときに発生し、靭帯を構成する小さな繊維の引き裂きにつながります。捻rainは腫れや圧痛、および移動性の喪失をもたらし、足首の患者が捻rainして、傷害の重症度に応じて、数日または数週間関節に圧力をかけることができない可能性があります。米の治療（休憩、氷、圧縮、およびELevation）は、捻rainした足首に対処するために使用されます。これらの慣行は、腫れを減らし、それにより痛みを軽減し、怪我への血流を増やすことを目的としています。

筋肉のひずみは、緊張した足首について混乱することがあります。筋肉は、手段を超えて伸びたりねじれたりすると緊張し、筋肉を構成する小さな繊維の引き裂きにつながります。これらの怪我は米の治療を使用して治療することもでき、痛みは足首に放射され、患者は緊張した足首に耐えたと信じています。筋肉の緊張が非常にひどく、筋肉組織がそれ自体または骨に付着する腱から完全に裂けた場合、損傷は筋肉破裂として知られています。破裂は非常に痛みを伴い、回復するのが難しい場合があります。破裂した筋肉を修復するには手術が必要になる場合があります。

アスリートの間で捻rainした足首がしばしば発生します。 Lと戦う良い方法足首が捻rainしていることは、非常に支持的な履物を着用することです。一部のアスリートは、アスレチックテープを使用して足首の関節をテープで留めます。これにより、モビリティがポイントに制限されますが、足首が不自然な動きで動くことを妨げる追加のサポートが提供されます。