Vad är en ansträngd fotled?
Uttrycket "ansträngd fotled" är faktiskt en felaktig benämning för en förstuvad fotled. Stammar uppstår när muskelvävnad eller senor börjar riva, vilket orsakar smärta i den muskeln. En förorening uppstår när ett ligament skadas eller börjar riva, vilket orsakar smärta. Ligament är vävnader som förbinder benen i en led, så en ansträngd fotled är faktiskt en förstuvad fotled eftersom skadorna i fotleden är en ligament, inte en muskel eller senor. Termen "ansträngd fotled" används inte vanligtvis inom medicinsk terminologi.
En smärta som känns som en ansträngd fotled kan vara en förstuvad fotled. Detta inträffar när ledbanden i leden är sträckta eller vridna bortom deras medel, vilket leder till att de små fibrerna som utgör ledbandet rivs. En förstuvning kommer att leda till svullnad och ömhet, såväl som förlust av rörlighet, och en förstuvad ankellidare kommer troligen inte att kunna lägga press på leden i flera dagar eller veckor, beroende på skadans svårighetsgrad. RICE-behandlingen (vila, is, komprimering och höjd) används för att adressera en förstulad fotled. Dessa metoder syftar till att minska svullnad och därmed minska smärta och öka blodflödet till skadan.
En muskelstamning kan ibland förväxlas för en ansträngd fotled. Musklerna blir ansträngda när de sträcks eller vrids bortom sina medel, vilket leder till att de små fibrerna som utgör musklerna rivs. Dessa skador kan också behandlas med RICE-behandlingen, och smärtan kan stråla ut i vristen, vilket får en lidande att tro att han eller hon har utstått en ansträngd fotled. Om en muskel anstränger sig så hårt att muskelvävnaden rivs helt från sig själv eller från senorna som fäster den till benet, är skaden då känd som en muskelbrott. Rupturer kan vara extremt smärtsamma och svåra att återhämta sig efter; operation kan vara nödvändig för att reparera den brustna muskeln.
Sprained vrister förekommer ofta bland idrottare. Ett bra sätt att bekämpa sannolikheten för en förstuvad fotled är att bära mycket stödjande skor. Vissa idrottare går så långt som att använda atletisk tejp för att tejpa fotleden; detta kommer att begränsa rörligheten till en punkt, men det kommer att ge ytterligare stöd som förhindrar att vristen rör sig i onaturliga rörelser.