Vad är en ansträngd fotled?
Begreppet "ansträngt fotled" är faktiskt en felaktig anförande för en förstuvad fotled. Stammar uppstår när muskelvävnad eller senor börjar riva, vilket orsakar smärta i den muskeln. En förorening inträffar när ett ligament skadas eller börjar riva, vilket orsakar smärta. Ligament är vävnader som förbinder benen i en fog, så en ansträngd fotled är faktiskt en förstuvad fotled eftersom skadan i vristen är till ett ligament, inte en muskel eller sen. Termen "ansträngd fotled" används inte vanligtvis i medicinsk terminologi.
En smärta som känns som en ansträngd fotled kan vara en förstuvad fotled. Detta inträffar när ligamenten i fogen är sträckta eller vridna utöver deras medel, vilket leder till att de små fibrer utgör ligamentet. En förorening kommer att resultera i svullnad och ömhet, såväl som en förlust av rörlighet, och en förstuvad fotled som troligen inte kan sätta press på fogen i flera dagar eller veckor, beroende på svårighetsgraden av skadan. Risbehandlingen (vila, is, komprimering och ELevation) används för att adressera en förstuvad fotled. Dessa metoder syftar till att minska svullnaden, vilket minskar smärta och ökar blodflödet till skadan.
En muskelstam kan ibland förväxlas för en ansträngd fotled. Muskler blir ansträngda när de är sträckta eller vridna utöver sina medel, vilket leder till att de små fibrerna rivs som utgör musklerna. Dessa skador kan också behandlas med hjälp av risbehandlingen, och smärtan kan stråla ut i vristen, vilket gör att en lidande tror att han eller hon har uthärdat en ansträngd fotled. Om en muskel anstränger sig så allvarligt att muskelvävnaden rivs helt från sig själv eller från senorna som fäster den vid benet, är skadan då känd som en muskelbrott. Brupturer kan vara extremt smärtsamma och svåra att återhämta sig från; Kirurgi kan vara nödvändig för att reparera den brustna muskeln.
utspridda vrister förekommer ofta bland idrottare. Ett bra sätt att bekämpa LIkelihood of a sprained ankel är att bära mycket stödjande skor. Vissa idrottare går så långt som att använda atletisk tejp för att tejpa vristen; Detta kommer att begränsa rörligheten till en punkt, men det kommer att ge ytterligare stöd som förhindrar att vristen rör sig i onaturliga rörelser.