Che cos'è una caviglia tesa?
Il termine "caviglia tesa" è in realtà un termine improprio per una distorsione alla caviglia. Le tensioni si verificano quando il tessuto muscolare o i tendini iniziano a strapparsi, causando dolore a quel muscolo. Una distorsione si verifica quando un legamento è danneggiato o inizia a strapparsi, causando dolore. I legamenti sono tessuti che collegano le ossa in un'articolazione, quindi una caviglia tesa è in realtà una distorsione alla caviglia poiché il danno nell'articolazione della caviglia è a un legamento, non a un muscolo o tendine. Il termine "caviglia tesa" non è comunemente usato nella terminologia medica.
Un dolore che sembra una caviglia tesa potrebbe essere una distorsione alla caviglia. Ciò si verifica quando i legamenti nell'articolazione vengono allungati o attorcigliati oltre i loro mezzi, portando allo strappo delle minuscole fibre che compongono il legamento. Una distorsione comporterà gonfiore e tenerezza, nonché una perdita di mobilità e un malato di distorsione alla caviglia probabilmente non sarà in grado di esercitare pressione sull'articolazione per diversi giorni o settimane, a seconda della gravità della lesione. Il trattamento RICE (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione) viene utilizzato per affrontare una distorsione alla caviglia. Queste pratiche mirano a ridurre il gonfiore, riducendo così il dolore e aumentando il flusso sanguigno alla lesione.
Una tensione muscolare a volte può essere confusa per una caviglia tesa. I muscoli diventano tesi quando vengono allungati o attorcigliati oltre i loro mezzi, portando allo strappo delle minuscole fibre che compongono il muscolo. Queste lesioni possono anche essere trattate con il trattamento del RISO e il dolore può irradiarsi nella caviglia, facendo credere a un malato di aver subito una caviglia tesa. Se un muscolo si strappa in modo così grave che il tessuto muscolare si strappa completamente da se stesso o dai tendini che lo attaccano all'osso, la lesione è quindi nota come rottura del muscolo. Le rotture possono essere estremamente dolorose e difficili da recuperare; potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il muscolo rotto.
Le caviglie slogate si verificano spesso tra gli atleti. Un buon modo per combattere la probabilità di una distorsione alla caviglia è indossare calzature di grande supporto. Alcuni atleti arrivano al punto di usare del nastro atletico per fissare l'articolazione della caviglia; questo limiterà la mobilità a un certo punto, ma offrirà un supporto aggiuntivo che impedirà alla caviglia di muoversi con movimenti innaturali.