Wat is een gespannen enkel?

De term "gespannen enkel" is eigenlijk een verkeerde benaming voor een verstuikte enkel. Spanningen treden op wanneer spierweefsel of pezen beginnen te scheuren, wat pijn in die spier veroorzaakt. Een verstuiking treedt op wanneer een ligament beschadigd is of begint te scheuren, wat pijn veroorzaakt. Ligamenten zijn weefsels die de botten in een gewricht verbinden, dus een gespannen enkel is eigenlijk een verstuikte enkel omdat de schade in het enkelgewricht een ligament is, geen spier of pees. De term "gespannen enkel" wordt niet algemeen gebruikt in medische terminologie.

Een pijn die aanvoelt als een gespannen enkel kan een verstuikte enkel zijn. Dit gebeurt wanneer de ligamenten in het gewricht verder worden uitgerekt of gedraaid, wat leidt tot het scheuren van de kleine vezels waaruit het ligament bestaat. Een verstuiking zal resulteren in zwelling en gevoeligheid, evenals een verlies van mobiliteit, en een verstuikte enkelwortel zal waarschijnlijk niet in staat zijn om enkele dagen of weken druk op het gewricht uit te oefenen, afhankelijk van de ernst van het letsel. De RICE-behandeling (rust, ijs, compressie en verhoging) wordt gebruikt om een ​​verstuikte enkel aan te pakken. Deze praktijken zijn gericht op het verminderen van zwelling, waardoor pijn wordt verminderd en de bloedtoevoer naar het letsel toeneemt.

Een spierspanning kan soms worden verward voor een gespannen enkel. Spieren raken gespannen wanneer ze verder worden uitgerekt of gedraaid, wat leidt tot het scheuren van de kleine vezels waaruit de spier bestaat. Deze verwondingen kunnen ook worden behandeld met de RICE-behandeling, en de pijn kan uitstralen in de enkel, waardoor een patiënt denkt dat hij of zij een gespannen enkel heeft doorstaan. Als een spier zo zwaar belast dat het spierweefsel volledig uit zichzelf scheurt of uit de pezen die het aan het bot hechten, wordt de verwonding een spierbreuk genoemd. Breuken kunnen uiterst pijnlijk en moeilijk te herstellen zijn; een operatie kan nodig zijn om de gescheurde spier te herstellen.

Verstuikte enkels komen vaak voor bij atleten. Een goede manier om de kans op een verstuikte enkel te bestrijden, is het dragen van zeer ondersteunend schoeisel. Sommige atleten gaan zo ver dat ze atletische tape gebruiken om het enkelgewricht af te dichten; dit beperkt de mobiliteit tot een bepaald punt, maar biedt extra ondersteuning die voorkomt dat de enkel in onnatuurlijke bewegingen beweegt.