十分なビオチンの投与量は何ですか？

ビオチンは、さまざまな身体機能に必要なB複雑なビタミンであり、食品やビタミンのサプリメントを介して利用できます。 いくつかの病状がこの栄養素に欠乏を引き起こす可能性があるため、十分なビオチンの投与量は年齢と健康に依存しています。このビタミンの欠陥の希少性により、推奨される毎日の手当（RDA）量は確立されていません。 RDA値がない場合、医学界は、出生時の10〜20マイクログラム（MCG）、3歳から6歳から6歳から6歳までの25 mcg、7歳から10歳で30 mcg、青年および成人で30〜100 mcgという一般的なガイドラインを提供しています。ビオチンサプリメントを服用している人は、食物源、用途、可能な相互作用など、それに関する一般的な情報に精通している必要があります。

可能な場合はいつでも、医師は食物源を使用して適切なビオチン剤を得ることをアドバイスします。働くために。ビオチンのタンパク質源には肝臓、サーモン、大豆粉が含まれますが、非タンパク質源にはニンジン、バナナ、カリフラワー、穀物や酵母が含まれます。このビタミンのいくらかの量は、調理と保存の過程で失われます。

ビオチン欠乏症は、ビオチンの投与量を含むサプリメントが治療に効果的であると考えられる唯一の状態です。この欠乏の症状には、以下が含まれます。髪の毛。目、鼻、口を囲むうろこ状の赤い発疹。腕と脚のうずき。精神的な兆候には、うつ病、無気力、幻覚が含まれます。

ビオチン欠乏は別として、ビオチンの投与量を含むサプリメントは、他の条件の治療にも使用されることがあります。医師は、ビタミンが脂漏性皮膚炎として知られる乳児の皮膚発疹の治療に効果的であると考えています。証拠はEFを評価するには不十分ですがフィート性、予備的な研究は、ビオチンが脱毛、糖尿病、糖尿病神経の痛み、および脆い爪や足の爪の治療に有益である可能性があることを示しています。

ビオチンのサプリメントを服用している人は、栄養素や薬物相互作用とともに、悪影響を認識する必要があります。サプリメントはほとんどの人にとって安全であると考えられており、一般的に推奨される剤制限内で十分に許容されていますが、妊娠または母乳育児の女性にとってはおそらく安全であると考えられています。生の卵白には、ビオチンが腸管に吸収されるのを防ぐ成分が含まれており、数ヶ月間毎日2つ以上を食べると、ビオチン欠乏が生成されます。抗発作薬を服用している人はビオチンのレベルを低下させているという報告があり、また、スルファまたは他の抗生物質による長期療法を受けている人は、このビタミンの食事摂取を増やす必要があるかもしれません。