インターバルタイマーとは

インターバルタイマーは、インターバルトレーニングのタイミングを支援するために設計されたデバイスです。 運動のバーストを伴うトレーニングには、インターバルタイマーが便利なツールになる可能性のある一定の間隔での休憩時間が続きます。 アスレチックのサプライヤーは通常これらのデバイスを販売しており、カタログやハードウェアストアでも入手できます。 一部の企業は、携帯電話をタイマーに変えるために使用できる携帯電話アプリケーションも設計しています。

アスレチックトレーニングのインターバルアプローチでは、アスリートが繰り返しの回数または特定の距離の完了に基づいてワークアウトを行うのではなく、一定期間アクティビティを維持する必要があります。 一般的な例はスプリントです。ここでは、インターバルトレーニングを使用して、爆発力の短いバーストの強さを開発します。 同様に、インターバルトレーニングは、水泳、ボクシング、ウエイトリフティング、およびその他の多くの形式のトレーニングに使用できます。

インターバルトレーニングでは、人々は一定期間運動し、一定期間休息し、運動を再開します。 休息期間とインターバル期間の長さは、トレーニングの種類によって異なります。 人々は時計やストップウォッチで追跡できますが、インターバルタイマーの方がはるかに使いやすく、間違いを避けるのに役立ちます。

基本的なインターバルタイマーを使用すると、インターバルと休憩の2つの異なる時間設定をプログラムできます。 これにより、ユーザーはワークアウト全体でプログラムし、デバイスが点滅またはビープ音を鳴らすたびに実行していることを変更できるように、間隔の数をプログラムできます。 より洗練されたバージョンでは、ユーザーは3つ以上の時間設定でプログラムできます。

人々はインターバルタイマーを身につけたり、携帯したり、トレーニング機器にストラップを掛けたり、壁に取り付けて視認性を高めたりできます。 デバイスは通常、耐久性と耐汗性があるように設計されているため、トレーニング中に安全に使用できます。 コーチとパーソナルトレーナーは、クライアントとの作業に非常に役立つインターバルタイマーを見つけることができます。

インターバルタイマーのコストは、製造元とオプションの数によって異なります。 一部のメーカーは、大量に購入する人に一括割引を提供しています。これは、クラスを一緒に受講する人が検討したいオプションです。 インターバルタイマーの評価のレビューに興味のある人は、多くの運動出版物で記事を見つけることができます。 このような製品を販売するWebサイトには、通常、顧客の評価とレビューも掲載されています。 これらは、作業条件下でのデバイスの性能に関する情報を提供するため、確認するのに役立ちます。