基礎体温とは

基礎体温（BBT）は、人の体が1日を通して最も低い温度です。 通常、BBTは、女性が活動状態になり、体温が上昇する前の午前中に最初に摂取されます。 妊娠を希望する女性は、妊娠を試みるのに最適な時期が体温の変化であるかどうかを判断できます。

正確な基礎体温の測定値を取得する最良の方法は、午前中にベッドから出る前に温度を取ることです。 理想的には、女性は十分な睡眠をとった後、毎朝同じ時間に体温を測定します。 彼女が自分の方法に一貫している限り、彼女が彼女の体温を経口で取るか直腸で取るかは問題ではありません。 たとえば、1週間は経口的に体温を取り、もう1週間は直腸を温めるべきではありません。 正確な基礎体温は女性がまだ活動していない場合にのみ可能であるため、朝起きてそれを探す必要がないように、彼女は事前に計画し、ベッドのそばにBBTチャートと温度計を保持する必要があります。

通常、女性の基礎体温は華氏97.2度（摂氏36度）です。 排卵の開始時に、それは0.4度上昇します。 通常、女性の排卵後数日で基礎体温は華氏1度まで上昇します。 一部の女性は排卵が始まる直前に体温の低下に気付くかもしれませんが、これはすべての女性に起こるわけではありません。 彼女が妊娠する前に数ヶ月間彼女のBBTを追跡すると、彼女は体温のパターンを認識し始め、そのパターンを使用して排卵する時期を決定できます。

ほとんどの場合、女性が排卵した後、BBTは最大12日間高いままです。 彼女の体温が上昇し続けている場合、特に彼女の体温が18日以上も高い場合は、女性が妊娠している兆候になります。 一部の女性は、体温がさらに上昇することに気付くでしょう。 ただし、この増加は必ずしも妊娠を示しているわけではありません。 場合によっては、女性の基礎体温は通常の2つではなく3つの段階を経ることがあります。

女性のBBTが排卵後12日間上昇しなかった場合、通常は女性が黄体期の欠陥を持っている兆候であり、不妊を引き起こす可能性があります。 黄体期は、排卵と新しい周期の開始の間のタイミングです。 黄体期の欠陥は通常、女性が十分なプロゲステロンを産生していないことを示しており、プロゲステロンは子宮内膜の内層の産生を妨げ、受胎を困難にする可能性があります。