Hva er basal kroppstemperatur?

Basal kroppstemperatur, eller BBT, er den laveste temperaturen en persons kropp vil være gjennom hele dagen. Vanligvis tas BBT først om morgenen, før en kvinne blir aktiv og temperaturen øker. Kvinner som ønsker å bli gravide kan bestemme når det beste tidspunktet å prøve graviditet er ved å endre kroppstemperaturen.

Den beste måten å få en nøyaktig lesning av basal kroppstemperatur er å ta temperaturen før du går ut av sengen om morgenen. Ideelt sett vil en kvinne ta temperaturen sin til samme tid hver morgen etter å ha fått en anstendig søvnmengde. Det har ikke noe å si om hun tar temperaturen muntlig eller rektalt, så lenge hun er konsekvent i sin metode. Hun skal ikke ta temperaturen muntlig en uke og rektuelt en annen, for eksempel. Ettersom en nøyaktig basal kroppstemperatur bare er mulig hvis en kvinne ikke har vært aktiv ennå, bør hun planlegge fremover og oppbevare et BBT-diagram og termometer ved sengen, slik at hun ikke trenger å reise seg og lete etter det om morgenen .

Vanligvis er en kvinnes basale kroppstemperatur rundt 97,2 grader Fahrenheit (36 grader celsius). Ved begynnelsen av eggløsningen vil den stige 0,4 grader. Vanligvis øker en kvinnes basale kroppstemperatur med opptil 1 grad Fahrenheit noen dager etter at hun har eggløsning. Noen kvinner kan merke et fall i temperaturen rett før eggløsningen begynner, men dette skjer ikke for hver kvinne. Hvis hun sporer BBT-en hennes i noen måneder før hun prøver å bli gravid, kan hun begynne å gjenkjenne et mønster i temperaturen sin og bruke mønsteret for å bestemme når hun vil ha eggløsning.

I de fleste tilfeller holder BBT seg høyt i opptil 12 dager etter at en kvinne har eggløsning. Hvis temperaturen hennes forblir høy, kan det være et tegn på at en kvinne er gravid, spesielt hvis temperaturen holder seg høy i mer enn 18 dager. Noen kvinner vil merke en ekstra temperaturøkning. Denne økningen indikerer ikke nødvendigvis graviditet. I noen tilfeller kan en kvinnes basale kroppstemperatur bevege seg gjennom tre faser i stedet for de vanlige to.

Hvis en kvinnes BBT ikke forblir forhøyet i 12 dager etter eggløsning, er det vanligvis et tegn på at en kvinne har defekt i luteale faser, noe som kan forårsake infertilitet. Lutealfasen er tidspunktet mellom eggløsning og starten av en ny syklus. En lutealfasedefekt indikerer vanligvis at en kvinne ikke produserer nok progesteron, noe som kan forstyrre produksjonen av endometriumforet, og potensielt vanskeliggjøre unnfangelsen.