Wat is basale lichaamstemperatuur?
Basale lichaamstemperatuur, of BBT, is de laagste temperatuur die het lichaam van een persoon gedurende de dag zal zijn. Meestal wordt BBT 's ochtends als eerste ingenomen, voordat een vrouw actief wordt en haar temperatuur stijgt. Vrouwen die zwanger willen worden, kunnen bepalen wanneer de beste tijd om zwangerschap te proberen is door verschuivingen in hun lichaamstemperatuur.
De beste manier om een nauwkeurige aflezing van de basale lichaamstemperatuur te krijgen, is door de temperatuur te meten voordat u 's ochtends uit bed komt. In het ideale geval neemt een vrouw elke ochtend op hetzelfde tijdstip haar temperatuur op na het krijgen van een behoorlijke hoeveelheid slaap. Het maakt niet uit of ze haar temperatuur oraal of rectaal opneemt, zolang ze consistent is in haar methode. Ze zou bijvoorbeeld haar temperatuur niet de ene week oraal en de andere rectaal moeten nemen. Omdat een nauwkeurige basale lichaamstemperatuur alleen mogelijk is als een vrouw nog niet actief is geweest, moet ze vooruit plannen en een BBT-kaart en thermometer bij het bed houden, zodat ze 's ochtends niet hoeft op te staan en ernaar te zoeken .
Meestal is de basale lichaamstemperatuur van een vrouw ongeveer 97,2 graden Fahrenheit (36 graden Celsius). Aan het begin van de ovulatie zal het 0,4 graden stijgen. Gewoonlijk stijgt de basale lichaamstemperatuur van een vrouw met maximaal 1 graad Fahrenheit een paar dagen nadat ze ovuleert. Sommige vrouwen merken misschien een temperatuurdaling vlak voordat de ovulatie begint, maar dit gebeurt niet bij elke vrouw. Als ze haar BBT een paar maanden volgt voordat ze probeert zwanger te worden, kan ze een patroon in haar temperatuur herkennen en het patroon gebruiken om te bepalen wanneer ze ovuleert.
In de meeste gevallen blijft de BBT maximaal 12 dagen hoog nadat een vrouw ovuleert. Als haar temperatuur hoog blijft, kan dit een teken zijn dat een vrouw zwanger is, vooral als haar temperatuur langer dan 18 dagen hoog blijft. Sommige vrouwen zullen een extra temperatuurstijging opmerken. Deze toename duidt echter niet noodzakelijk op zwangerschap. In sommige gevallen kan de basale lichaamstemperatuur van een vrouw drie fasen doorlopen in plaats van de gebruikelijke twee.
Als de BBT van een vrouw niet gedurende 12 dagen na de ovulatie verhoogd blijft, is dit meestal een teken dat een vrouw een luteale fase defect heeft, wat onvruchtbaarheid kan veroorzaken. De luteale fase is de timing tussen ovulatie en het begin van een nieuwe cyclus. Een defect in de luteale fase geeft meestal aan dat een vrouw onvoldoende progesteron produceert, wat de productie van de baarmoederslijmvlieslaag kan verstoren, waardoor de conceptie mogelijk moeilijk wordt.