Vad är basal kroppstemperatur?

Basal kroppstemperatur, eller BBT, är den lägsta temperaturen som en persons kropp kommer att vara under hela dagen. Vanligtvis tas BBT första på morgonen, innan en kvinna blir aktiv och hennes temperatur ökar. Kvinnor som vill bli gravida kan bestämma när den bästa tiden att försöka graviditet är genom förändringar i kroppstemperaturen.

Det bästa sättet att få en exakt läsning av basal kroppstemperatur är att ta temperaturen innan du går ur sängen på morgonen. Helst kommer en kvinna att ta sin temperatur på samma tid varje morgon efter att ha fått en anständig sömn. Det spelar ingen roll om hon tar sin temperatur muntligt eller rektalt, så länge hon är konsekvent i sin metod. Hon borde inte ta sin temperatur muntligt en vecka och rektiellt en annan, till exempel. Eftersom en exakt basal kroppstemperatur bara är möjlig om en kvinna inte har varit aktiv ännu, bör hon planera framåt och hålla ett BBT-diagram och termometer vid sängen så att hon inte behöver stå upp och leta efter det på morgonen .

Vanligtvis är en kvinnas basala kroppstemperatur cirka 97,2 grader Fahrenheit (36 grader Celsius). I början av ägglossningen kommer den att stiga 0,4 grader. Vanligtvis ökar en kvinnas basala kroppstemperatur med upp till 1 grad Fahrenheit några dagar efter att hon har ägglossning. Vissa kvinnor kanske märker att temperaturen sjunker precis innan ägglossningen börjar, men det händer inte varje kvinna. Om hon spårar sin BBT i några månader innan hon försöker bli gravid kan hon börja känna igen ett mönster i sin temperatur och använda mönstret för att avgöra när hon kommer att ägglossning.

I de flesta fall förblir BBT högt upp till 12 dagar efter att en kvinna har ägglossning. Om hennes temperatur förblir hög, kan det vara ett tecken på att en kvinna är gravid, särskilt om hennes temperatur förblir hög i mer än 18 dagar. Vissa kvinnor kommer att märka en ytterligare temperaturökning. Denna ökning indikerar dock inte nödvändigtvis graviditet. I vissa fall kan en kvinnas basala kroppstemperatur flytta igenom tre faser istället för de vanliga två.

Om en kvinnas BBT inte förblir förhöjd i 12 dagar efter ägglossningen, är det vanligtvis ett tecken på att en kvinna har defekt i lutealfasen, vilket kan orsaka infertilitet. Lutealfasen är tidpunkten mellan ägglossning och början av en ny cykel. En lutealfasdefekt indikerar vanligtvis att en kvinna inte producerar tillräckligt med progesteron, vilket kan störa produktionen av endometriumfodret, vilket potentiellt kan göra befruktningen svår.