慢性脱水とは何ですか？

慢性脱水は、人が定期的または長期的に適切な量の水を飲まない場合に生じる状態です。そのような場合、その人の体は、通常の身体機能を実行するのに十分に水分補給されていない可能性があります。重度の脱水とは異なり、慢性脱水は即時または明らかな症状を引き起こさない可能性があります。しかし、多くの人は、それが体に大きな影響を与える可能性があると信じています。

一般に、人は毎日約6〜8杯の水を必要としていることを受け入れています。ただし、他の種類の飲み物は、人の全体的な摂取に貢献しています。たとえば、ジュースや牛乳を飲むと、人が水分補給を維持するのに役立ちますが、これらの飲み物は砂糖とカロリーも追加しますが、水はどちらも含まれていません。たくさんの果物や野菜を食べると、人が水分を補給するのにも役立ちます。カフェイン酸飲料は、カフェインが脱水効果をもたらす可能性があるため、水分補給を維持するための良い選択とは見なされません。

慢性脱水の効果の1つは乾燥肌です。 a十分な水や他の液体を飲まない人は、鈍い外観を帯びている乾燥したフレーク状の肌に気付くかもしれません。彼女の肌はかゆみを伴うかもしれません、そして彼女の唇も同様にチャップされるかもしれません。これは彼女の頭皮にも影響を与え、その領域での過度の乾燥、剥離、かゆみにつながる可能性があります。肌と頭皮の保湿剤を使用することは役立ちますが、効果は一時的なものです。乾燥肌の本当の改善を見るために、人はより多くの水やその他の液体を飲むべきです。

慢性脱水症の人も、消化に関連する問題を経験する可能性があります。これは、水が食物を消化し、体から廃棄物を排除するために不可欠であるためです。慢性的に脱水されている人は、原因不明の吐き気や嘔吐の消化不良または発作を頻繁に持っている可能性があります。彼女はまた、人が脱水されると便が乾燥し、通過するのが困難になるため、頻繁な便秘に苦労するかもしれません。

体内に十分な水がないと、人も見えるかもしれませんいつもより疲れています。これは、血液が体内にホルモンと栄養素を輸送する液体であり、血漿が約90％の水を含む血漿が含まれているためです。十分な水がなければ、心臓は体を通して通常よりも低い量の血液をポンピングし、筋肉が十分な酸素を受けるようにするために一生懸命働かなければなりません。これにより、人は通常よりも疲れていると感じることがあります。

液体が少なすぎると、人の関節に影響を与えることさえあります。水は軟骨の大部分を占めており、体液摂取量が不十分な結果、軟骨が損傷する可能性があります。実際、慢性的に脱水されている人は、関節炎やその他の関節状態に苦しむ可能性が高い場合があります。脊椎の椎間板は、水を含んでおり、ヘルニアになり、罹患した人の痛みを引き起こすため、影響を受ける可能性があります。