慢性脱水症とは

慢性脱水は、人が定期的または長期的に十分な量の水を飲まないときに生じる状態です。 そのような場合、その人の体は、本来の身体機能を果たすのに十分なほど水和されていない可能性があります。 重度の脱水症とは異なり、慢性脱水症は即時または明らかな症状を引き起こさない場合があります。 しかし、多くの人は、それが体に重大な影響を与えると信じています。

一般に、人が毎日約6〜8杯の水を必要とすることは受け入れられています。 しかし、他の種類の飲み物は、人の全体的な摂取に寄与します。 たとえば、ジュースや牛乳を飲むと水分を補給できますが、これらの飲み物は砂糖とカロリーも追加しますが、水には何も含まれていません。 果物や野菜をたくさん食べると、水分補給もできます。 カフェインには脱水作用があるため、カフェイン入りの飲料は水分を保持するのに適した選択肢とは見なされません。

慢性的な脱水の影響の1つは、乾燥肌です。 十分な水または他の液体を飲まない人は、くすんだ外観の乾燥したフレーク状の皮膚に気付くことがあります。 彼女の皮膚はかゆみがあり、唇も擦れることがあります。 これは彼女の頭皮にも影響を与え、その領域で過度の乾燥、剥離、かゆみを引き起こします。 皮膚と頭皮の保湿剤を使用すると効果がありますが、効果は一時的なものです。 乾燥肌の本当の改善を見るために、人はより多くの水と他の液体を飲むべきです。

水は食物の消化と体からの老廃物の除去の両方に不可欠であるため、慢性脱水症の人も消化に関連する問題を経験する可能性があります。 慢性的に脱水状態にある人は、頻繁に消化不良を起こしたり、原因不明の吐き気や嘔吐を繰り返したりすることがあります。 彼女はまた、便が乾燥して人が脱水状態になると通過が困難になるため、頻繁な便秘に苦しむかもしれません。

体内に十分な水分がなければ、人は通常よりも疲れているように見えることもあります。 これは、血液中にホルモンや栄養素を体内に運ぶ液体である血漿が含まれており、血漿の約90％が水だからです。 十分な水がなければ、心臓は通常よりも少ない量の血液を体内に送り込み、筋肉に十分な酸素を確実に供給するために一生懸命働く必要があります。 これにより、人は通常よりも疲れを感じることがあります。

飲む液体が少なすぎると、人の関節に影響を及ぼすことさえあります。 水は軟骨の大部分を占めており、不十分な水分摂取の結果として軟骨が損傷を受ける可能性があります。 実際、慢性的に脱水状態にある人は、関節炎やその他の関節の状態に苦しむ可能性が高くなります。 脊椎の椎間板も水分を含んでおり、ヘルニアになり、罹患した人の痛みを引き起こすため、影響を受ける可能性があります。