Qu'est-ce que la déshydratation chronique?
La déshydratation chronique est une condition qui survient lorsqu'une personne ne boit pas une quantité suffisante d'eau de façon régulière ou à long terme. Dans un tel cas, le corps de la personne risque de ne pas être suffisamment hydraté pour assurer ses fonctions corporelles normales aussi bien qu'il le devrait. Contrairement à la déshydratation grave, la déshydratation chronique peut ne pas causer de symptômes immédiats ou évidents. Cependant, beaucoup pensent que cela peut avoir un effet profond sur le corps.
Il est généralement admis qu'une personne a besoin d'environ six à huit verres d'eau chaque jour. Cependant, d'autres types de boissons contribuent à l'apport global d'une personne. Par exemple, boire du jus de fruit et du lait peut aider une personne à rester hydratée, mais ces boissons ajoutent également du sucre et des calories alors que l’eau ne contient rien. Manger beaucoup de fruits et de légumes peut aussi aider une personne à rester hydratée. Les boissons contenant de la caféine ne sont pas considérées comme un bon choix pour rester hydraté, car la caféine peut avoir un effet déshydratant.
Un effet de la déshydratation chronique est la peau sèche. Une personne qui ne boit pas assez d’eau ou d’autres liquides peut remarquer une peau sèche et squameuse qui prend un aspect terne. Sa peau peut causer des démangeaisons et ses lèvres aussi. Cela peut également affecter son cuir chevelu, entraînant une sécheresse excessive, une desquamation et des démangeaisons dans cette zone. L'utilisation d'hydratants pour la peau et le cuir chevelu peut aider, mais ses effets ne sont que temporaires. Afin de voir une amélioration réelle de la peau sèche, une personne devrait boire plus d'eau et d'autres liquides.
Une personne souffrant de déshydratation chronique peut également rencontrer des problèmes de digestion, l’eau étant vitale pour la digestion des aliments et l’élimination des déchets de l’organisme. Une personne souffrant de déshydratation chronique peut avoir une indigestion fréquente ou des accès inexpliqués de nausées et de vomissements. Elle peut également avoir des problèmes de constipation fréquente, car les selles deviennent sèches et difficiles à évacuer lorsqu'une personne est déshydratée.
Sans assez d'eau dans le corps, une personne peut également sembler plus fatiguée que d'habitude. En effet, le sang contient du plasma, un liquide qui transporte les hormones et les nutriments dans le corps, et le plasma contient environ 90% d'eau. Sans assez d'eau, le cœur doit travailler plus fort pour pomper une quantité de sang inférieure à la normale dans le corps et s'assurer que les muscles reçoivent suffisamment d'oxygène. Cela peut amener une personne à se sentir plus fatiguée que d'habitude.
Boire trop peu de liquides peut même avoir un effet sur les articulations. L'eau constitue une grande partie du cartilage, et le cartilage peut être endommagé en raison d'un mauvais apport en liquide. En fait, une personne souffrant de déshydratation chronique peut être plus susceptible de souffrir d'arthrite et d'autres problèmes articulaires. Les disques de la colonne vertébrale peuvent également être touchés, car ils contiennent de l'eau, deviennent herniés et causent de la douleur à la personne concernée.