必須脂肪酸欠乏症とは何ですか？

必須脂肪酸は、体が合成できない脂肪であるため、食事で消費する必要があります。脂肪酸は、適切な心臓、脳、免疫系の機能、健康な肌と髪、柔軟な関節を含む、体内の多種多様な機能に使用されます。これらの脂肪を必要とする体内の多くのプロセスにより、必須の脂肪酸欠乏症は多くの不快な症状を引き起こす可能性があります。

皮膚、爪、有毛細胞は速い離職率が高い傾向があるため、多くの場合、必須の脂肪酸欠乏が最初に示される場所です。髪は鈍く、脆く、または縮れます。髪は壊れ始める可能性があり、極端な状況では脱落し始めるかもしれません。この不足を抱えている人は、皮膚が乾燥して鈍くなることで必須の脂肪酸欠乏症を示します。

かかと、膝、肘に痛みを伴う亀裂が発生する可能性があります。 さらに、爪はしばしばゆっくりと成長し始め、鈍いsuglanを持っていますCE、そして最終的に分裂し始めます。

本質的な脂肪酸欠乏症は、これらの脂肪酸を必要とする体内のいくつかの重要なプロセスに影響を与え始める可能性があります。必須脂肪酸は体内で修飾され、血圧、心拍数、免疫系に影響を与えるシグナル伝達分子になります。彼らはまた、悪いコレステロールを下げ、良いコレステロールの増加に関与しているようです。 最後に、彼らは脳の発達に役割を果たし、ニューロンシグナル伝達における役割のために成人の脳に関与し続けています。

これらの重要な機能は、必須の脂肪酸欠乏症が潜在的に深刻な結果をもたらす可能性があることを意味します。これらの脂肪酸の低レベルは、心臓病のリスクが高いと関連している可能性があり、これらの脂肪酸のレベルの増加は、コレステロール値を低下させ、心臓発作のリスクを低下させ、アテローム性動脈硬化症を減少させることが示されています。慢性I炎症状態も脂肪酸欠乏症に関連しており、全体的な開業医はしばしば自己免疫状態のある人々に不可欠な脂肪酸サプリメントを示唆しています。最後に、必須の脂肪酸欠乏症と特定の精神疾患と注意欠陥障害の間には可能な関係があります（ADD）。

乳児は、低脂肪式に長期間給餌された場合、必須脂肪酸欠乏症を発症するリスクが高くなる可能性があります。これにより、成長が減少し、体重を増やすことができなくなる可能性があります。また、学習が遅れる可能性があります。

必須脂肪酸欠乏の発生率に関する本当のコンセンサスはありません。一部の医師や栄養士は、慢性脂肪吸収の問題を抱えている人、長期にわたる病気の人、または食欲不振などの摂食障害などの厳しい食事を持つ人を除いて、比較的まれであると感じています。 他の医療専門家は、多くの人々が実際にいくつかのLでこの欠陥を持っていると感じていますEvel、およびこれが心臓病や自己免疫障害のある人の数の原因であること。

不足を防ぐために、ほとんどの人が、亜麻仁油などのオイルとして、または錠剤サプリメントとして、必須脂肪酸を毎日補充することは安全であると考えられています。 最も一般的な副作用は、口の不快な味です。非常に高いレベルでは、必須脂肪酸は出血の増加に関連しているため、人々はこれらを過剰にしてはいけません。定期的にアスピリンまたは血液シンナーを服用している人は、これらのサプリメントを試す前に医師と話す必要があります。