断続的な低酸素とは何ですか？

断続的な低酸素症は、しばしばより一般的に睡眠時無呼吸と呼ばれ、人体が血液への適切な酸素供給を一時的に奪われている状態です。低酸素症の原因はさまざまであり、子供と大人の両方に存在する可能性があります。同様に、一部のアスリートや登山家は、断続的な低酸素訓練（IHT）として知られている海面近くの海面でのパフォーマンスを改善するために、高高度での酸素剥離の経験を意図的に利用しています。断続的な低酸素症が制御不能で長期にわたる状態である場合、子供の学業成績を低下させたり、血圧の増加を引き起こしたり、通常の心拍数の変化の可能性を含む成人の心血管効果を引き起こすなど、精神機能障害や行動につながることが知られています。酸素が供給される数時間の活動睡眠中に減少します。この発生中、正常酸素症として知られる通常の呼吸と酸素供給の期間も起こります。睡眠時無呼吸のほとんどの例では、通常の血圧レベルの増加が観察されていますが、より長期にわたる慢性低酸素症の場合のように心拍数自体は変化しません。したがって、低酸素症の兆候は、そのような個人のほとんどが目覚めたときに断続的な低酸素イベントを認識していないため、一人で眠る個人にとって知覚するのが難しい場合があります。

睡眠中に発生したときに低酸素症の管理には、患者が睡眠中に睡眠が眠る可能性が低い他の位置で睡眠をとる患者を調整することが含まれます。アルコールと睡眠の使用​​を阻止することも、喉の筋肉を過度に弛緩させる傾向があるため、治療の一部です。より激しい種類の行動療法が必要になる場合があります重度の症例、および喉の手術や、口腔器具療法（OAT）デバイスとして知られる睡眠中に気道を開いたマウスピースの使用などのその他の選択肢も、問題に対する長期的な解決策です。

断続的な低酸素訓練は、その利点が最初に発見されて以来、ロシアの研究者によって研究されてきました。海面近くの生活に戻る前に高高度で過ごす時間は、日常の人々の全体的な健康を改善することが示されており、いくつかのタイプの慢性疾患を治療する上で大きな利点があるかもしれません。インドはまた、130,000人以上のインド陸軍兵士の経験を研究することにより、低レベルの人口と比較して、12,113〜18,169フィート（3,692〜5,538メートル）の高度で時間を費やした人口の疾患率の低い発生率を記録しています。細菌感染症、糖尿病症例、および精神疾患など、他の状態の中でも、彼らは増加して住んでいたが、グループではすべてかなり低かったltitude。

1990年の日本、米国、オーストラリア、ドイツによる追加の研究により、断続的な低酸素効果が発生しました。これにより、運動訓練プログラムに組み込まれています。これには、2000年のオリンピックのためにオーストラリアの水泳チームによるプロセスの使用が含まれていました。このようなコンディショニングは、酸素を利用するために身体の自然効率を直接改善すると考えられています。断続的な低酸素症が運動能力のように酸素の使用と密接に結びついている1つの病状は、慢性疲労症候群（CFS）です。 IHTは、体を11％酸素の濃度レベルに順応させた後、CFSの患者の酸素効率を大幅に改善することが示されています。IHTの全体的な効果は、酸素の必要性を平均して約20％減らすことです。