Qu'est-ce que l'hypoxie intermittente?
L'hypoxie intermittente, souvent appelée apnée du sommeil, est une affection dans laquelle le corps humain est temporairement privé d'un apport suffisant d'oxygène dans le sang. Les causes de l'hypoxie peuvent varier et peuvent être présentes chez les enfants et les adultes. De plus, certains athlètes et alpinistes utilisent délibérément l'expérience de la privation d'oxygène à haute altitude pour améliorer leurs performances près du niveau de la mer, appelé entraînement hypoxique intermittent (IHT). Lorsque l'hypoxie intermittente est une maladie incontrôlée et prolongée, il est connu qu'elle entraîne une altération du fonctionnement mental et du comportement, telle que la réduction des performances scolaires des enfants et des effets cardiovasculaires chez les adultes, notamment une augmentation de la pression artérielle et des modifications possibles de la fréquence cardiaque normale.
Le schéma caractéristique d'hypoxie intermittente lorsqu'il est manifeste dans le cadre d'un trouble du sommeil implique généralement quelques secondes d'activité, voire quelques heures d'activité, lorsque l'apport en oxygène est réduit pendant le sommeil. Au cours de cet événement, une respiration normale et une alimentation en oxygène appelée normoxie ont également lieu. Alors que, dans la plupart des cas d'apnée du sommeil, une augmentation du niveau de pression artérielle normale a été observée, la fréquence cardiaque elle-même ne change pas, comme dans les cas d'hypoxie chronique plus longue. Les signes d'hypoxie peuvent donc être difficiles à percevoir chez les personnes qui dorment seules, car la plupart de ces personnes ne sont pas conscientes de l'hypoxie intermittente au réveil.
La gestion de l'hypoxie lorsqu'elle survient pendant le sommeil implique de préparer les patients à dormir sur le côté ou dans d'autres positions où la langue risque moins de bloquer les voies respiratoires pendant le sommeil. Décourager l'utilisation de l'alcool et des somnifères est également une partie du traitement, car ils ont tendance à trop relâcher les muscles de la gorge. Des types plus intensifs de thérapie comportementale peuvent être nécessaires dans les cas graves, et d'autres options, telles que la chirurgie de la gorge ou l'utilisation d'un embout buccal gardant les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil, connues sous le nom d'appareil de thérapie d'appareil buccal (OAT), sont également possibles à long terme. terme solutions au problème.
La formation hypoxique intermittente a été étudiée par des chercheurs russes depuis ses bienfaits. Passer du temps en haute altitude avant de revenir à la vie près du niveau de la mer s'est avéré améliorer la santé générale des personnes ordinaires et pourrait être très bénéfique pour le traitement de plusieurs types de maladies chroniques. L’Inde a également documenté une incidence plus faible des taux de maladie parmi les populations ayant passé du temps à une altitude comprise entre 3 392 à 5 538 mètres (12 113 à 18 169 pieds) par rapport aux populations de niveaux inférieurs, en étudiant les expériences de plus de 130 000 soldats de l’armée indienne. Les infections bactériennes, les cas de diabète et les maladies psychiatriques, entre autres affections, étaient tous considérablement plus faibles dans le groupe alors qu’ils vivaient à une altitude supérieure.
Des recherches supplémentaires menées par les nations du Japon, des États-Unis, de l'Australie et de l'Allemagne sur les effets de l'hypoxie intermittente en 1990 ont conduit à son intégration dans les programmes d'entraînement sportif. Cela incluait l'utilisation du processus par l'équipe australienne de natation pour les Jeux olympiques de 2000. On pense que ce conditionnement améliore directement l'efficacité naturelle du corps à utiliser l'oxygène. Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est un problème de santé pour lequel l'hypoxie intermittente est étroitement liée à l'utilisation d'oxygène, comme celle de la performance sportive. Il a été démontré que l'IHT améliore considérablement l'efficacité de l'oxygène des personnes souffrant de SFC après s'être acclimaté à 11% d'oxygène, ce qui a globalement pour effet de réduire les besoins en oxygène d'environ 20% en moyenne.