メンタルエクササイズとは何ですか？

メンタルエクササイズは、脳に挑戦する特定のタスクを実行することにより、脳の力、能力、集中力を高めるプロセスです。これは正式なプロセスである必要はありません。多くの人々は、数独のパズルやクロスワードなどのものを完成させることで、彼らに素晴らしいメンタルエクササイズをすることに気付きます。他の人は、脳に挑戦して行使するように設計されたコンピューターゲームやビデオゲームをプレイします。研究では、このタイプの脳の運動が生涯を通じて、記憶を鋭く保ち、集中力を改善し、職場での困難な問題を解決するパフォーマンスを改善するのに役立つことが示されています。

コンピューターゲームやクロスワードパズルに座ることなく、人生でメンタルエクササイズをする方法はたくさんあります。挑戦的な小説を読んだり、日記で書いたり、楽器を演奏することを学ぶことは、すべて脳を鋭く保つのに役立ちます。楽器を演奏することを学ぶことは、音楽を読むことを学び、まったく新しい筋肉を開発する必要があるため、人々にとって特に挑戦的です。エモリー。運動は、血流を増加させることにより、脳を鋭く保つのにも役立ちます。心と体が従事している活動は、精神運動として機能する可能性があり、テレビの前に座っているよりもはるかに有益である傾向があります。

クロスワードパズルまたは単語検索も優れたメンタルエクササイズです。 Sudokuなどの数のゲームも非常に有益であり、Trivia Gamesです。小切手帳の手動でバランスをとるなどの活動でさえ、脳の活動を刺激するのに役立ちます。大きくて複雑なパズルをまとめることは、脳に挑戦できるもう1つの楽しいアクティビティです。楽器を演奏することを学ぶことと同様に、新しい言語を話すことを学ぶことは、脳にとって素晴らしい後押しとなることもあり、旅行にも有益です。

メンタルエクササイズを受けるための最良の方法の1つは、根付いた習慣から意識的に脱出しようとすることです。 OPPOを使用しますたとえば、歯を食べたりブラッシングしたりするのに通常使用されるよりも、脳の両側の使用を促進するのに役立ちます。一部の人々は、コンピューターマウスをもう一方の手に切り替えようとさえしますが、これは非常に挑戦的です。さらに、追加の集中を必要とする職場や学校への新しいルートを運転すると、脳を目覚めさせ、車でしばしば発生する可能性のある「ゾーニング」を防ぐことができます。脳を継続的に刺激し、精神運動を得るには努力が必要ですが、長期的には価値があります。