季節性情動障害とは何ですか？

季節性情動障害（SAD）は、冬に多くの人が感じる気分障害です。それは、季節のうつ病、「ブルース」、眠りにくいか撤退したいという欲求、そしてしばしば澱粉質の食べ物を渇望することを特徴としています。 「冬の青」は長い間認識されてきましたが、季節性情動障害は1980年代以来のみ研究されてきました。そのメカニズムはまだ理解されていませんが、直感的には、より近い過去の過去からの進化的な保持のようです。日が短く、夜が長くなると、私たちの先祖は彼らの活動を削減し、居心地の良いシェルターに退却し、かなりの部分を眠ることを期待していたかもしれません。

私たちの現代のライフスタイルはこのように冬眠する必要性の余地がないので、人々は物語やSLを伝えたいだけで、日々の活動に強制されるというストレスに対処することができますEEP。したがって、季節性情動障害は非常に現実的な生理学的現象であり、治療できるものです。 短い日と日光の不足は、松果体に生成される睡眠に関連するホルモンであるメラトニンの過剰産生を引き起こす可能性があると考えられています。メラトニンの過剰生産の後にうつ病が続きます。季節性情動障害の現在の治療は、メラトニンの分泌を抑制し、したがって悲しいサッファーの気分を高める、1日あたり数時間、フルスペクトルライトを数時間使用します。

通常、冬に、特に1月と2月にうつ病の期間を経験した場合、気分を高めるための休日がなく、その時期にうつ病にかかっていない場合、季節性情動障害の影響を受ける可能性があります。いくつかの研究は、国の大人の10〜30％がかなりの季節の変化は、季節性情動障害の影響を受けます。ほとんどの季節性情動障害の患者は、1日1時間ドアから出て行くだけで、症状を軽減するのに十分な日光を与えることに気付くかもしれません。他の人は、屋内光療法、あるいは薬を試す必要があるかもしれません。 たぶん残念ながら、私たちはもはや、質の高い眠りや澱粉のスナックのために洞窟に退却することができなくなるのは残念です。