Che cos'è il disturbo affettivo stagionale?
Il disturbo affettivo stagionale (DAU) è un disturbo dell'umore avvertito da molti in inverno. È caratterizzato da una depressione stagionale, "il blues", un desiderio di dormire troppo o di ritirarsi e spesso un desiderio di cibi ricchi di fame. Mentre il "blues invernale" è stato a lungo riconosciuto, il disturbo affettivo stagionale è stato studiato solo dagli anni '80. Il suo meccanismo non è ancora compreso, ma intuitivamente, sembra essere un passaggio evolutivo da un passato più vicino alla natura. Quando i giorni si riducono e le notti sono lunghe, i nostri antenati potrebbero aspettarsi di ridurre le loro attività, ritirarsi in un rifugio accogliente e dormire una buona parte del tempo, trascorrendo le ore di veglia forse effettuando riparazioni alle loro attrezzature da caccia e raccontando storie in giro un pozzo del fuoco comune.
Dal momento che il nostro stile di vita moderno non fa spazio alla necessità di andare in letargo in questo modo, le persone possono trovarsi a gestire lo stress di essere costretti ad attività quotidiane quando vogliono solo raccontare storie e dormire. Pertanto, il disturbo affettivo stagionale è un fenomeno fisiologico molto reale e può essere trattato. Si pensa che giorni più brevi e la mancanza di luce del giorno possano causare la sovrapproduzione di melatonina, un ormone correlato al sonno che si crea nella ghiandola pineale; la sovrapproduzione di melatonina è spesso seguita da depressione. L'attuale trattamento per il disturbo affettivo stagionale utilizza luci a spettro completo per alcune ore - anche solo per un'ora - al giorno, che sopprimono la secrezione di melatonina e quindi elevano l'umore del malato di SAD.
Se in genere attraversi un periodo di depressione durante l'inverno, in particolare a gennaio e febbraio, che mancano le vacanze per sollevare l'umore e non soffri di depressione in nessun altro momento dell'anno, è probabile che tu sia affetto da affetto stagionale Disturbo. Alcuni studi sostengono che fino al 10-30% degli adulti nei paesi con significativi cambiamenti di stagione sono affetti da disturbo affettivo stagionale in una certa misura. La maggior parte dei malati di disturbo affettivo stagionale può scoprire che semplicemente uscire di casa per un'ora al giorno dà loro la luce del giorno sufficiente per ridurre i sintomi. Altri potrebbero aver bisogno di provare la terapia della luce interna o anche i farmaci. È forse un peccato che non possiamo più semplicemente ritirarci nella grotta per dormire di qualità e fare uno spuntino all'amido.