Che cos'è il disturbo affettivo stagionale?

Disturbo affettivo stagionale (SAD) è un disturbo dell'umore sentito da molti in inverno. È caratterizzato da una depressione stagionale, "The Blues", il desiderio di sovrapertire o ritirarsi e spesso una brama di cibi stanchi. Mentre i "blues invernali" sono stati a lungo riconosciuti, il disturbo affettivo stagionale è stato studiato solo dagli anni '80. Il suo meccanismo non è ancora compreso, ma intuitivamente, sembra essere una sospensione evolutiva da un passato più vicino alla natura. Quando le giornate diventano brevi e le notti sono lunghe, i nostri antenati avrebbero potuto limitarsi a ridurre le loro attività, ritirarsi in un rifugio accogliente e dormire una buona parte del tempo, trascorrere le loro ore di veglia, forse effettuando riparazioni alle loro attrezzature di caccia e raccontando storie attorno a una buca per il fuoco in comune.

Poiché il nostro stile di vita moderno non fa spazio alla necessità di letargo in questo modo, le persone possono trovarsi a gestire lo stress di essere costretti alle attività quotidiane quando vogliono solo raccontare storie e SLeep. Pertanto, il disturbo affettivo stagionale è un fenomeno fisiologico molto reale e uno che può essere trattato. Si pensa che giorni più brevi e mancanza di luce del giorno possano causare una sovrapproduzione di melatonina, un ormone legato al sonno creato nella ghiandola pineale; La sovrapproduzione della melatonina è spesso seguita dalla depressione. L'attuale trattamento per il disturbo affettivo stagionale utilizza luci a spettro a pieno spettro per alcune ore-anche solo un'ora-un giorno, che sopprimono la secrezione di melatonina e quindi eleva l'umore del sufferente SAD.

Se in genere attraversi un periodo di depressione in inverno, in particolare a gennaio e febbraio, che mancano di vacanze per sollevare l'umore e non si soffre di depressione in qualsiasi altro periodo dell'anno, è probabile che tu sia influenzato dal disturbo affettivo stagionale. Alcuni studi sostengono che fino al dieci al trenta per cento degli adulti nei paesi conCambiamenti significativi della stagione sono influenzati dal disturbo affettivo stagionale in una certa misura. La maggior parte dei malati di disturbo affettivo stagionale può scoprire che semplicemente uscire dalle porte per un'ora al giorno dà loro una luce diurna sufficiente per ridurre i sintomi. Altri potrebbero aver bisogno di provare la terapia della luce interna o persino farmaci. È forse sfortunato che non possiamo più semplicemente ritirarci nella grotta per un po 'di qualità eccessiva di qualità e snack di amido.