Hvad er sæsonbestemt affektiv lidelse?

Sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) er en humørforstyrrelse, der mærkes af mange om vinteren. Det er kendetegnet ved en sæsonbetonet depression, 'blues', et ønske om at sove eller trække sig tilbage og ofte en sugen efter stivelsesholdige fødevarer. Mens 'vinterblåerne' længe er blevet anerkendt, er sæsonbestemte lidelser først undersøgt siden 1980'erne. Dets mekanisme forstås stadig ikke, men intuitivt ser det ud til at være en evolutionær holdover fra en mere tæt på naturen fortid. Når dagene bliver korte og nætterne er lange, har vores forfædre måske forventet at begrænse deres aktiviteter, trække sig tilbage i et hyggeligt husly og sove en god del af tiden, bruge deres vågne timer måske på at reparere deres jagtudstyr og fortælle historier rundt et fælles ildsted.

Da vores moderne livsstil ikke giver plads til behovet for at dvale som denne, kan folk finde sig selv i at håndtere stresset ved at blive tvunget til daglige aktiviteter, når de kun vil fortælle historier og sove. Således er sæsonbestemt affektiv lidelse et meget reelt fysiologisk fænomen, og det kan behandles. Det menes, at kortere dage og mangel på dagslys kan forårsage overproduktion af melatonin, et hormon relateret til søvn, der skabes i pinealkirtlen; overproduktion af melatonin følges ofte af depression. Nuværende behandling af sæsonbestemt affektiv lidelse bruger fuldspektret lys i et par timer - selv så lidt som en time - om dagen, der undertrykker sekretionen af ​​melatonin og dermed løfter den SAD-lidende humør.

Hvis du typisk gennemgår en periode med depression om vinteren, især i januar og februar, som mangler helligdage for at løfte stemningen, og du ikke lider depression nogen anden tid af året, er chancerne for, at du er påvirket af sæsonbetonet Sygdom. Nogle undersøgelser hævder, at så mange som ti til tredive procent af voksne i lande med betydelige sæsonændringer i nogen grad er påvirket af sæsonbetinget lidelse. De fleste sæsonbetingede sygdomme, der lider af sygdomme, kan opleve, at det at gå ud af dørene i en time om dagen giver dem tilstrækkeligt dagslys til at reducere symptomerne. Andre kan være nødt til at prøve indendørs lysterapi eller endda medicin. Det er måske uheldig, at vi ikke længere blot kan trække os tilbage i hulen for en vis kvalitets oversleeping og stivelses snacking.