Hvad er sæsonbestemt affektiv lidelse?

Sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) er en humørforstyrrelse, som mange om vinteren føles.Det er kendetegnet ved en sæsonbestemt depression, blues, et ønske om at oversvømme eller trække sig tilbage og ofte en sugen efter stivelsesfødevarer.Mens vinterblåen længe er blevet anerkendt, er sæsonbestemt affektiv lidelse kun blevet undersøgt siden 1980'erne.Dens mekanisme forstås stadig ikke, men intuitivt ser det ud til at være en evolutionær holdover fra en mere tæt til natur.Når dagene bliver korte, og nætterne er lange, har vores forfædre måske forventet at begrænse deres aktiviteter, trække sig tilbage til et hyggeligt husly og sove en god del af tiden, og bruge deres vågne timer på måske at påvirke reparationer på deres jagtudstyr og fortælle historier omkringEn kommunal ildsted.

Da vores moderne livsstil ikke giver plads til behovet for at dvale som dette, kan folk finde sig selv i stresset ved at blive tvunget til de daglige aktiviteter, når de kun vil fortælle historier og sove.Således er sæsonbestemt affektiv lidelse et meget ægte fysiologisk fænomen og en, der kan behandles.Det menes, at kortere dage og mangel på dagslys kan forårsage overproduktion af melatonin, et hormon relateret til søvn, der er skabt i pinealkirtlen;Overproduktion af melatonin efterfølges ofte af depression.Den aktuelle behandling af sæsonbestemt affektiv lidelse bruger fuldspektret lys i et par timer-selv så lidt som en time-en dag, der undertrykker sekretionen af melatonin og dermed løfter den triste-svødende stemning.

Hvis du typisk gennemgår en periode med depression om vinteren, især i januar og februar, som mangler ferie til at løfte stemningen, og du ikke lider af depression nogen anden tid på året, er chancerne gode for, at du er berørt afSæsonbestemt affektiv lidelse.Nogle undersøgelser hævder, at så mange som ti til tredive procent af voksne i lande med betydelige sæsonændringer påvirkes af sæsonbestemt affektiv lidelse til en vis grad.De fleste sæsonbestemte affektive lidelser kan opleve, at blot at gå ud af døre i en time om dagen giver dem tilstrækkelig dagslys til at reducere symptomer.Andre kan være nødt til at prøve indendørs lysbehandling eller endda medicin.Det er måske uheldigt, at vi ikke længere blot kan trække sig tilbage til hulen for at overvinde kvalitet og stivelse snacking.